И способы с ними справиться
Зубы портятся не только от плохой гигиены, но и от некоторых привычек. Собрали список самых вредных из них.
1. Грызть ногти, семечки и карандаши
Если часто и подолгу что-нибудь грызть, есть риск повредить зубы, например, сколоть кусочек эмали. Разрушенный участок потом можно будет восстановить композитным материалом. Но если привычка сохранится, реставрация долго не продержится.
Из-за длительного напряжения нижней челюсти у «грызунов» также нередко возникают проблемы с челюстными суставами. А у любителей семечек на режущем крае передних зубов появляются некрасивые выемки — это результат стирания эмали.
Как избавиться: Попробуйте заменить привычку грызть на другую — например, когда нервничаете, можно сжимать в руках игрушку-антистресс. Чтобы перестать грызть ногти, покрасьте их специальным горьким лаком. Хорошей заменой семечкам могут стать жвачки или леденцы без сахара.
2. Пользоваться зубочистками
Зубочистки таят в себе сразу две опасности. Во-первых, они травмируют десну, из-за этого рядом с зубом развивается хроническое воспаление — гингивит. Десна понемногу истончается и «сползает» с зуба, оголяя его шейку и корень.
Во-вторых, от частого использования зубочисток могут стираться контактные поверхности зубов. В результате промежутки между зубами расширяются, в них начинает застревать еще больше кусочков пищи.
Как избавиться: Используйте для очистки межзубных промежутков зубную нить или ершики.
Читайте также:
Вредно ли пользоваться зубочистками
3. Перекусывать нитки и открывать зубами бутылки
Такая привычка чревата не только сколами зубов. Если она длится годами, зуб, который подвергается избыточному давлению, понемногу стирается и укорачивается. А его антагонист, то есть зуб на противоположной стороне, начинает вытягиваться, чтобы заполнить пустоту. В итоге портятся прикус и красота улыбки. Если в будущем пациент захочет отреставрировать укороченный зуб, из-за «вытянувшегося» соседа места для пломбы или коронки может не хватить.
Как избавиться: Всегда держите ножницы и открывашку под рукой.
4. Агрессивно чистить зубы
Привычка сильно нажимать на щетку или пользоваться жесткими щетками может привести к воспалению десен и преждевременному стиранию эмали. В результате повысится чувствительность зубов. А еще они пожелтеют, потому что сквозь истонченную эмаль начнет более явственно просвечивать лежащий под ней темный дентин.
Как избавиться: Замените щетку на мягкую, с густой и плотной щетиной — она будет очищать зубы не хуже жесткой, при этом не будет травмировать их. Если пользуетесь электрической щеткой, попробуйте перейти на ручную. С ней легче контролировать силу нажима на зубы.
Читайте также:
Почему вредно чистить зубы жесткими щетками
5. Пить газировку
Газированные напитки содержат много кислот, которые разрушают эмаль зубов. Постепенно на ее поверхности появляются углубления — эрозии. Зубы становятся более чувствительными и начинают чаще страдать от кариеса.
Риски кариеса возрастают, если в газировке присутствует еще и сахар. Он стимулирует рост кариесогенных бактерий.
Как избавиться: Вместо сладко-кислых напитков лучше пить простую воду или минералку. Если совсем отказаться от газировок не получается, начните хотя бы пить их через трубочки — это минимизирует контакт кислот с зубами.
6. Перекусывать печеньями и сладостями
Углеводы — желанная пища для бактерий, живущих в зубном налете. «Доедая» за человеком, они вырабатывают кислоту, которая вымывает кальций и фосфор из эмали. В результате в эмали образуются бреши, микробы проникают в них и продолжают разрушать глубокие слои зуба. Так в зубе формируется дырка, по-другому — кариозная полость.
Как избавиться: Научитесь придерживаться четкого режима питания, чтобы меньше перекусывать между основными приемами пищи. После перекусов полощите рот простой водой или жуйте жвачки без сахара — это поможет нормализовать уровень кислотности во рту.
7. Курить
Курение приводит к куче проблем с полостью рта. Самые безобидные из них: сухость слизистой и окрашивание зубов в желтый цвет. В худшем случае курильщиков ждут болезни десен, кариес и рак полости рта. Риск последнего, кстати, многократно увеличивается, если человек не только курит, но и злоупотребляет алкоголем.
Как избавиться: Если самостоятельно бросить курить не удается, можно обратиться за помощью к психотерапевту.
8. Скрежетать зубами в стрессовой ситуации
Кажется, если стиснуть зубы, станет легче. Но когда такой способ решения проблем становится привычкой, это ускоряет процесс стирания зубов. Кроме того, из-за перенапряжения жевательных мышц возрастает нагрузка на суставы челюсти: со временем они тоже могут выйти из строя.
Иногда привычка сжимать зубы переходит в заболевание — бруксизм, которое уже невозможно контролировать.
Как избавиться: Нужно научиться расслабляться другими способами — помочь, например, могут спортивные тренировки или медитация. Если подозреваете у себя бруксизм, обратитесь за помощью к неврологу и стоматологу. Первый подберет лекарства, которые уменьшат тревогу и мышечное напряжение. Второй — изготовит капу, чтобы защитить зубы от разрушений.
Читайте также:
Правда ли, что скрежет зубами — признак глистов?
Наш сайт: www.dentalroott.ru
📞 +7 (800) 100-14-82
🏥 Москва, Огородный проезд, д. 19, к. 2 (клиника РеСмайл)
🏥 Москва, Волгоградский проспект дом 4А (клиника Рутт)
