Нет, конечно, не от макарон и конфет, а от каши, моркови и куриной грудки! Рассказываем, как перевести ребёнка (и себя) на сбалансированный рацион.
- Выбирай! Но не между шоколадом и печеньем, а между огурцом и капустой.
- Взболтать и смешать. Некоторым детям не нравится грызть твёрдое кислое яблоко только что выросшими зубами. Натрите на тёрке! Лайфхак отлично подойдёт и для овощей: например, натёртый огурец отлично и почти незаметно смешается с любимой вермишелью.
- «Ребёнок голодным не останется». Здесь высказывание доктора Комаровского особенно к месту. Малыш, проголодавшись, прибежит к столу и наверняка стащит с него кусочек перца или листья салата, предусмотрительно «забытые» вами.
- «Ешь котлетку — ешь конфетку». А вот этого не надо! Не поощряйте поедание здоровой пищи обещанием десерта. Лишать сладкого совсем не стоит, но и делать мороженое наградой за тыквенный суп тоже.
- Подача решает. Огурец и морковь скучно грызть, а сочный помидор неудобно кусать. Зато строить светофор из кружочков гораздо веселее! Понимаете, о чём мы? 😉
- Готовим и едим. После совместных кулинарных подвигов малышу точно захочется попробовать, что у вас получилось. Пусть интерес к еде возникнет ещё на этапе приготовления.
- Как мама. Невозможно приучить ребёнка есть на завтрак овсянку, если сами вы предпочитаете бутерброды с колбасой. Перестройте свой рацион, и заметите, как вы с малышом начнёте буквально есть из одной тарелки.
#SynergyKidsUniverse #детство #развитиеребенка #советыдляродителей #воспитаниедетей #мама #ямама #материнство #яжемать #молодаямама
