- Всем привет! Немного напомню о себе для новых подписчиков. Мне 39 лет и я домохозяйка. Похудела на 27кг и хочу ещё похудеть на 9кг и подтянуть тело. Здесь я рассказываю как мне это удалось! Хочу немного внести ясность что бы все по-честному я не каждый день показываю что я ем т к готовлю на три, а то и четыре дня. А то если каждый день придумывать что то новое это выходит накладно. И если честно мы же не можем приготовить первое блюдо на одну тарелку. Да и со вторыми тоже самое. Поэтому все по честному, а в другие дни буду рассказывать какие способы похудения я пробовала на себе, что действительно помогает а что нет. На своём личном опыте. Сегодня мой завтрак состоял из одного товарного яйца, овсяный хлеб с маслом и кофе.
- А вот на обед я приготовила на несколько дней. Ну его конечно можно и на ужин . Получила капусту, потушила курицу.
- Сегодня к этому добавила хлеб ржаной с аджикой. Перекус сегодня состоял из йогурта и банана
- Ужин гречка с молоком, половина яблока и кофе.
- Итого за день вышло 1500калл.Отлично уложилась. Пока вес встал но это не проблема такое бывает это называется эффект плато. Я его уже проходила. Но об этом в следующей статье как этот эффект преодолеть. Спасибо что дочитали до конца. У меня еще много интересного на тему похудения! Подписывайтесь вместе будем худеть расскажу все что знаю. Буду рада если это кому-то тоже поможет. До новых встреч! Статья носит информационный характер!
