✅ Большинство специалистов придерживаются мнения, что в день человеку необходимо выпивать воду из расчёта 30 мл на 1 кг веса. Важно отметить, что воду полностью не смогут заменить другие напитки, такие как сладкая газировка, кофе или фруктовые соки. Вода уникальна по составу и жизненно необходима организму и каждой его клетке 💦
Если часть жидкости мы всё же получаем из еды и напитков, то остальное обязательно стоит восполнять чистой водой. Обычно взрослому человеку достаточно 1-1,5 л воды в день. Стоит прислушиваться к организму и вовремя утолять жажду. А ещё нельзя забывать, что избыток воды тоже приносит вред и даёт чрезмерную нагрузку на почки и сердце ☝🏻
1-1,5 л воды – это примерно 4-6 стаканов. Согласитесь, не так уж и много 😉 А если вы вообще не пьёте воду, предпочитая её вышеперечисленным напиткам, то вам точно стоит менять эту привычку. Поверьте, организм скажет вам спасибо!
Если пить воду вы просто забываете в течение дня, это не проблема. Поставьте напоминание на телефоне или скачайте специальное приложение 👌🏻
――――― ◊◊◊◊◊◊◊◊ ―――――
Информацию подготовил медицинский центр «Евролаб», филиалы которого расположены в Краснодаре:
● ул. Дальняя, 39/1
● ул. Селезнёва, 203
● ул. Минская, 118/2
● ул. Зиповская, 68
Записаться на приём к врачу или обследование можно:
- на сайте euro-lab.ru
- по телефону 8 (861) 298-47-65
