Что будет если отказаться от кофе? Отвечу сразу, ничего хорошего... ничего хорошего для вашего плохого самочувствия.
Кофе является одним из самых распространённых и любимых напитков в мире.
На тему пользы и вреда напитка написано уйма статей, проведены ни одна сотня экспериментов и опытов. Споры между поклонниками и противниками употребления бодрящего напитка не закончатся, кажется никогда. Перечитывая все эти статьи, я поймал себя на мысли, что большая часть из них написаны людьми заинтересованными. Создалось впечатление, что либо они сами, либо заказчик статьи имеют отношение к производству или к реализации кофе. Ну а, как иначе объяснить то, что напиток, имеющий и негативное влияние на качество жизни, а также здоровье, преподносится исключительно как полезный. Но это моё личное мнение.
Вот, что я вам предлагаю, как людям, заинтересованным в своём здоровье, давайте со стороны проанализируем все «за» и «против» и сделаем выводы. Каждый из вас может высказать своё мнение и привести доводы в поддержку или против нижеизложенного, в комментариях.
Итак, начнём.
- Первое, что мы услышим в пользу кофе - это то, что он бодрит, поднимает настроение, борется с депрессией и повышает трудоспособность.
Вопрос: - за счет чего? - За счёт стимуляции центральной нервной системы кофеином, который расширяет сосуды, увеличивает кровоток и способствует увеличению выработки нейромедиаторов, таких, как серотонин, дофамин и норадреналин. Также стремится вверх и артериальное давление, значительно увеличивается количество сердечных сокращений.
Бодрое состояние длится не долго, приблизительно через час наступает время «расплаты». Искусственно увеличенную и затраченную энергию, организму нужно восстановить, наступает состояние сонливости.
Минусами воздействия кофеина являются повышенная раздражительность, нервозное состояние, нарушение сна, и довольно часто головные боли.
- Следующий положительный довод - это содержание в кофейных зёрнах витаминов группы В, а именно: В1, В2, В3, В5, порядка 25 наименований органических кислот. А ещё магний, калий, марганец, и фосфор.
Благодаря такому набору витаминов и макроэлементов кофе является отличным антиоксидантом. Кофейные антиоксиданты по своему воздействию на организм эффективней витамина C и экстракта зелёного чая.
- По результатам некоторых исследований, можно утверждать, что умеренное употребление кофе снижает риск заболевания рака полости рта, кишечника и кожи.
И внимание! Удивительный факт: кофе способен восстанавливать печень на клеточном уровне. Опубликованных исследований на тему, как и почему это происходит, пока нет.
А вот на почки напиток влияет крайне негативно, вплоть до образования камней.
Не каждый желудок скажет «спасибо» за пристрастие к кофе. Боли в желудке часто сопровождают кофеманов. Негативный список можно замкнуть налётом на зубах, привыканием; нарушением водного баланса и обмена веществ.
Кофе, напиток очень противоречивый, своё отношение к нему я высказал сразу. Но, с большим удовольствием прочту ваши мысли на тему «Пить? Или не пить?» И кто знает, возможно, доводы кого-то из вас, заставят весы склониться в пользу одного из самых популярных напитков на нашей планете.
#польза и вред кофе #кофе #кофеин #здоровье #напитки #интересные факты
