Кето-диета – питание с отказом от углеводов – очень популярна, но так ли позитивно она влияет на ваше здоровье и самочувствие? Рассказываем о том, что такое «кето дыхание», как оно портит вашу жизнь и что с этим делать.
Внимание: данная статья носит строго ознакомительный характер! Мы настоятельно рекомендуем принимать решение о соблюдении кето-диеты, посоветовавшись со специалистом – лучше всего, с лечащим врачом.
На первый взгляд, кето-диета может сказаться на здоровье полости рта только положительно: меньше сахара, меньше углеводов = меньше бактерий, ниже риск развития кариеса. Однако на практике переход на кето обычно вызывает очень неприятный симптом: отвратительный запах изо рта. Вы буквально дышите на окружающих ацетоном, и это мало кому может понравиться.
Именно поэтому переход на кето-диету может серьёзно осложнить отношения с коллегами или близкими людьми. Хорошая новость в том, что со временем организм адаптируется и неприятный запах пройдёт, но этот процесс может занять несколько недель.
Можно ли как-то сгладить ситуацию? Да, если выполнять следующие рекомендации:
- Пейте как можно больше воды. Это в целом хороший совет: обильное питьё помогает предотвратить чрезмерное скопление бактерий в ротовой полости.
- Обязательно чистите зубы после каждого приёма пищи, используйте зубную нить, ополаскивайте рот. Только не пользуйтесь ополаскивателями со спиртом, они пересушивают рот.
- Переходите на кето-диету постепенно: снижайте долю углеводов в рационе, а не резко отказывайтесь от них – так телу будет проще приспособиться.
И, наконец, не волнуйтесь: стрессы усугубляют ситуацию. При любых сомнениях рекомендуем посоветоваться с лечащим врачом – например, по здоровью зубов и рта вы можете бесплатно проконсультироваться в Руссдент. Записывайтесь: +7 861 730-23-67.
#медицина #стоматология #правильное питание #диеты #красота и здоровье