И снова здравствуйте!
Сегодня 21 февраля, и мои новые тарелочки.
Завтрак - 8.30
- Омлет с овощами и сыром - 123 г;
- Бутерброд на ржаном хлебе с маслом и икрой - 43 г;
- Кофе с молоком - 150 г.
После завтрака отправилась в поликлинику на физиопроцедуры, отек руки пока не спадает.
По дороге к родителям заехали в Пятерочку (пополнили запас фруктов) и в Светофор (купили родителям йогурты, ряженку, плавленный сливочный сыр и подгузники, а себе сливки и ряженку).
Папа сегодня удивил. Его не пришлось поднимать с кровати и вести на кухню завтракать. Он уже позавтракал, сидел на кухне и брился. Он уже третий раз полностью самостоятельно бреется, а до этого мы с мужем брили папу. Папа чувствует себя хорошо, ходит медленно, но практически без поддержки, хорошо говорит и правильно рассуждает. Я очень рада, что папа идет на поправку. Не все болячки побеждены (да это и нереально в таком возрасте), но то, что папа всех узнает, старается самостоятельно двигаться и пытается ухаживать за собой очень нас радует.
Первый перекус - 12.00
- Чай с лимоном - 200 г;
- Хлебцы с Рикоттой, огурцом и помидором - 80 г.
До обеда занималась домашними делами. Вместе со мной трудилась и стиральная машинка.
А я тем временем занялась подсевом перцев и баклажанов , посеяла еще один сорт петунии.
Проветрила черенки герани. День сегодня солнечный, поэтому открыла всего на 10 минут, а потом опять прикрыла от солнца.
К двум часам дня муж протопил баню и привез маму попариться. Папа остался дома один: его пока в баню не привозим, на улице прохладно и скользко. Установится теплая погода, и будем привозить папу с мамой вместе. У них тоже есть баня, но топить баню зимой и мыться там мы им не разрешаем.
Мы все равно топим баню часто, а привезти родителей в нашу баню совсем не трудно. Для них и для нас это возможность еще раз пообщаться, я стараюсь угостить их чем-то вкусным, да и мыться родителям лучше под нашим присмотром.
Дождалась маму из бани, и мы сели обедать.
Обед - 15.00
- Рыбный суп - 220 г;
- Отварная скумбрия - 124 г.
Проводила маму, муж повез ее домой, там ее ждет папа.
А я взялась готовить куриные желудки на ужин.
Второй перекус - 17.30
- Домашний йогурт - 150 г;
- Запеченное яблоко с творогом - 135 г.
Ужин - 20.00
- Макароны - 100 г;
- Куриные желудки с луком и морковью в сметанно-томатно - сырном соусе - 100 г;
- Помидоры - 50 г;
- Огурцы - 100 г.
Не совсем правильный ужин. Но большой недобор углеводов утром и днем заставил меня искать выход. Стараюсь уходить от таких ужинов, но они изредка случаются.
Итого за день:
КБЖУ: 1198/81,9/55,0/94,0
Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Ссылка на мой Инстаграм ЗДЕСЬ.
Приятного аппетита!
И до новых встреч!
