Всем привет Дорогие Друзья меня зовут Юля и я худею с веса 95 кг на своём канале. Я считаю КБЖУ и пока все идёт хорошо. Сейчас я борюсь с 2 привычками : алкоголем и перееданием.
Я многодетная мама у нас в семье две дочки 7 лет и 10 месяцев и сын 6 лет.
Верхнему фото чуть меньше года, у нас уже родилась дочка и я тут вешу примерно 83 кг. Это чуть позже я начала отъедаться за троих и пить алкоголь, добрав при этом вес +12 кг.
Свои 35 кг лишнего веса я вообще не связываю с беременностями, наоборот я очень хорошо скидывала после родов. Когда я была беременна 3 ребенком , я думала о том, что с 3 детьми , мне некогда будет поесть. Но в итоге дочурка родилась спокойной, сын был в саду, дочка в школе. Вот ешь сколько влезет. Так что , кто меня спрашивает в комментариях: " когда с 3 детьми я успевала есть? " Мой ответ: " Когда мне было угодно😁". А банкет с выпивкой я начала устраивать ,как закончила ГВ, укладывая детей спать. Сейчас я размышляю : от чего у меня был такой серьезный срыв на алкоголь и переедание? Наверное воздержание при беременности и кормлении, хотя даже не знаю (((
Я уже трезвая больше 3 недель. Но видите, я считаю дни, значит я ещё не забыла об этом!!!
Сегодня воскресенье и я решила посетить бассейн утром. Это было мое второе занятие). И знаете, было просто супер!!! Во первых нас было всего 3 человека, у каждого своя дорожка. Во вторых играли песни 90-2000 ,время пролетело незаметно.
Вес мой сегодня : 89,6 такой же как вчера.
Завтрак был у меня за 1,5 часа до бассейна в 9 утра:
Овсянка на молоке , хлеб злаковый и яйцо варёное.
После бассейна примерно через час перекус:
Творог с Конфитюром без сахара! Вот так творог я могу есть. Зашёл нормально😆
Обед это :суп с вермишелью и курицей, ну и овощи конечно. Орешки после супа с зелёным чаем.
А ужин самый простой отварное куриное бедро, 70 грамм риса и огурец.
Клетчатка Сибирская 2 раза в день по 10 грамм. Вода примерно 1,5 литра. Т.к я не ем сладкое ,то углеводы добрала рисом, ну даже и не добрала😁
Вот такая общая картина. Пишите в комментариях , как беременность повлияла на ваш вес, а также ГВ. Очень интересно почитать.
Всем спасибо за поддержку 💋 Юлия Большакова.
#худею вкусно#как похудеть быстро #расчет кбжу #худею без диет
