Физкульт-привет, мои дорогие!
На завтрак захотелось жареной картошки, яичницы и простого салатика.
Я понимаю, что это далеко не ПП, но всё же мне захотелось узнать сколько калорий я съел на такой плотный завтрак.
Для начала рецепт:
- 10 картошек, моем, чистим, режем на кубики
- Жарим до золотистой корочки
- Пока картошка жарится, успеваю делать яичницу.
Использую 4 куриных яйца
Захотелось салатика, в холодильнике, к сожалению ничего не оказалось кроме помидора 1 шт. и огурца 1 шт. - не проблема
- Порезал, смешал, заправил майонезом
Итак, картошка пожарилась, все остальное готово, делюсь фото результата.
А теперь считаем КБЖУ (калории, белки, жиры и углеводы)
В одном таком завтраке почти суточная норма калорий - 2938 калории!
Такого приготовленного завтрака мне хватила на 2 полноценных приема пищи.
После завтрака , захотелось есть только к вечеру, раньше бы я удивился, а теперь все понятно
Вывод: Запоминаем, так делать нельзя, мало белков-много углеводов
Приговор: не ПП.
Если понравилось или было полезно, поставьте лайк и подпишитесь на канал - ПОДПИСАТЬСЯ
