Раздельное питание - это типичная альтернативная диета, получившая популярность в прошлом веке, которая подразумевает разделение макронутриентов. ⠀
Т.е. Белки, жиры и углеводы употребляются отдельно друг от друга в разное время.
⠀
👀Логикой этому послужила мысль о том, якобы смешанная пища плохо переваривается и усваивается, сочетание разных групп продуктов могут вызвать - изжогу, тошнота, вздутие и тому подобное, которые обусловлены будто бы различными конфликтующими реакциями желудочно-кишечных секретов на различные по групповой принадлежности продукты.
⠀
💡Например: молоко с хлебом по раздельному питанию считается не совместимым и это может вызвать неприятные ощущения. Хотя, для начала нужно убедиться - нет ли непереносимости лактозы той же молочной продукции. В таком случае молоко будет вызывать проблемы в сочетании с любым продуктом и дело не в совместимости продуктов.
⠀
📣Наша пищеварительная система обладает ОГРОМНЫМИ приспособительными возможностями и предназначена природой для переваривания ➡ смешанной пищи.
Человек всеяден и нашему организму постоянно нужны все незаменимые компоненты, которые могут поступать только с пищей.
⠀
👉Тем более наш организм адаптируется под разные стрессовые моменты и питаясь долгое время на "раздельном питании", наша пищеварительная система может лишиться возможности расщепления многокомпонентных смешанных блюд, сохранив лишь способность переваривать однотипные продукты(что не используем - теряем).
⠀
В итоге вернувшись к старому смешаному питанию прийдется провести остаток жизни с таблетки типа креона(ферментами). Либо возвращаться к раздельному питанию.
⠀
Оно вам надо ❓
⠀
🆘Непереносимость смеси продуктов чаще обусловлена проблемой ЖКТ(желудочно-кишечного тракта).
С такими проблемами нужно идти к врачу, а не ставить себе диагнозы по интернету.
⠀
✔Вывод: раздельное питание не имеет никакого научного обоснования и может скорее навредить, чем помочь.
При проблемах с ЖКТ - идем к врачу, заменяем продукты от которых чувствуем непереносимость.
А вы пробовали данный вид питания ?
#раздельное питание #питание для похудения #здоровыйобразжизни #фитнес #пп #зожификация #диета #диеты #нутрициология #леонутрициолог
