Питание и стресс ЖОР или потеря аппетита?

Я уже публиковала пост про стрессовое переедание, но возникли вопросы про потерю аппетита. 💚 ⠀ Безусловно, люди делятся на два типа. Одни во время стресса бегут к холодильнику, а у других кусок в горло не лезет. Кому-то вообще «везет» - «медвежья болезнь». 💩 ⠀ Рассказываю. ⤵️ ⠀ Стресс – это часть нашей жизни. Бытовые конфликты с близкими, проблемы на работе, какие-то неурядицы в течение дня – все это может выводить из себя. 🙉 Стоит ли говорить о серьезном стрессе при угрозе жизни или потери близких. Но все люди на стресс реагируют по-разному. Это объясняется тем, какой тип нервной системы преобладает: симпатика или парасимпатика. ⠀ Стресс запускает ряд биологических реакций в орагнизме. Итогом этих реакций является выброс гормонов: адреналина, норадреналина, кортизола, а также нейромедиатора - ацетилхолина. Гормональные сдвиги сопровождаются напряжением нервной системы. 🤯😱 Ответная реакция организма: «бей, беги или замри»! И вот здесь та самая разница. ⠀ 🔥Симпатотоники — те, для кого в стрессе в большей степени характерна реакция «бей» или «беги». У них выше секреция адреналина и норадреналина, активнее работает симпато-адреналовая система. Организм таких людей как бы готовится в любой момент перейти к активным действиям. Человек теряет аппетит, а значит, худеет. Есть такое выражение – «сгорает на глазах». ⠀ ☁️Парасимпатотоники в ситуации стресса, наоборот, цепенеют (усилена секреция ацетилхолина). Стратегия такого человека – «замри». Агрессия остается в теле, а аппетит растет. На уровне физиологии: снижается скорость метаболизма и расхода энергии, включается режим эффективного усвоения питательных веществ. ⠀ Кому легче и что делать? Читаем в карусели. ⤴️ В ТЕЛЕГРАМ сегодня дам простую технику АНТИСТРЕСС, про которую, уверена, вы не слышали. ⠀ А вы к какому типу относитесь? Волчий аппетит или кусок в горло не лезет?