Всем здравствуйте!
Кому интересна тема сброса веса без вреда для здоровья, присоединяйтесь к данному блогу.
Здесь есть готовое меню, рецепты, и даже посчитаны примерно затраты на продукты.
День 16.
Завтрак. Творожный десерт. (212 ккал).
Не стала портить йогуртом. Сделала обычный творог с ложкой сметаны. Немного подсластителя и фруктов.
Перекус. Сухофрукты (у меня курага) и травяной чай. + 10 гр миндаля (210 ккал)
Чуть позже съела сырники домашние. 100 гр - 275 ккал.
Обед. Куриная запеканка. (312 ккал)
Руки так и чесались добавить шампиньоны и сыр, и приготовить жульен, как вчера. Всё равно также запекать в духовке. Но решила от рецепта не отступать (не знала, что у меня такая сила воли 😅).
Неплохо, но мне кажется, раз похожий рецепт, то уж Жюльен можно сделать. Вкуснее, сочнее.
Полдник. 50 гр сыра Гауда (180 ккал)
Вносила расчёты калорий именно по моей упаковке.
Ужин. Курица с овощной смесью. (187 ккал).
Опять вопрос к разработчикам меню. На прошлой неделе день через день была рыба (филе сёмги запечённое). Аж поперёк горла была.
На этой неделе от курицы несколько раз в день + ежедневно = "скоро кудахтАть буду".
Как раз сегодня думала, жаль, что скоро это меню закончится. Ещё не решила на второй месяц: новое найду или оставлю это, только буду сама выбирать любимые рецепты с подсчётом под 1400?
А вы бы как поступили?
Буду ждать ваше мнение.
На этой неделе пережить ещё один ДР. И не сорваться, продолжить меню.
Итог. День 16. (1316 ккал)
Пила мало воды. 🤦♀️
Завтра новый день - новые рецепты.
Готовьте, ешьте и худейте! 😉
Всем здоровья и достижения цели!
