Как приятно общаться со спокойным и уравновешенным человеком. Сохранять спокойствие помогут даже привычные нам продукты.
Кислые вишни содержат мелатонин. Именно этот гормон способствует крепкому сну. Я часто размораживаю немного вишни и ем перед сном. Спиться лучше.
Кефир содержит полезные бактерии, которые поддерживают здоровый микробиом кишечника. Ученые доказали, что здоровье нашего кишечника связано с нервной системой и тревогу потенциально можно уменьшить, регулируя кишечные бактерии. Выпейте стакан кефира.
Жирная рыба, такая как лосось, богата омега 3 жирными кислотами. неоднократно ученые медики доказывали, что прием Омега 3 умньшает симптомы тревоги и успокаивает нервную систему.
Цитрусовые, такие как лимоны , лаймы , апельсины и грейпфруты, также являются одними из лучших способов успокоиться, так как содержат витамин С.
Тыквенные семечки содержат магний, поэтому их употребление делает нас спокойнее. Да и сам процесс успокаивает. Не находите?
Ну и самое вкусное успокоительное в мире - шоколад. Горький, темный шоколад также является источником магния. А еще он улучшает настроение!
