Приветствую вас на моем канале, любители здорового образа жизни!
Можно ли поправиться от фруктов? Наверное многих интересует этот вопрос. Я раньше вообще не задумывался об этом и ел их в больших количествах, не понимая что их сладость тоже имеет свои последствия.
И эти последствия называются фруктоза.
Тот же сахар, только так сказать природный, так что не стоит думать, что килограмм яблок за раз или груш останется не замеченным на фигуре.
Но также в фруктах содержится клетчатка и много разных витаминов, а это уже польза. Просто нужно знать меру. А если все же хочется съесть немного лишнего, давайте с вами поговорим о 4 фруктах, которые содержат в себе меньше всего фруктозы, а значит съесть их можно немного больше.
Вся информация в статье предназначена для ознакомления. Прежде чем вносить изменения в свой образ жизни, консультируйтесь со специалистом.
Авокадо.
Как не странно, но я думал этот плод относится к овощному сообществу. Ни разу его не пробовал, поэтому не могу сказать какой он на вкус и вообще, сладкий ли он.
Авокадо богат полезными жирами, поэтому так популярен среди многих спортсменов и людей за здоровое питание. Что до фруктозы, даже не знаю, может в нем её и вовсе нет.
Хотя раз это фрукт, какой-то процент должен быть.
Папайя.
Также никогда не пробовал её. В папайе много витаминов и микроэлементов таких как кальций и железо. Полезна для пищеварительной системы, так что думаю стоит попробовать как-нибудь, вдруг понравится.
А то с пищеварением у меня в последнее время беда.
Ананас.
Не думал я что он содержит мало фруктозы, так как на вкус очень даже сладкий. Хотя я и ел та его из банки, а не с цельного плода, так что может сам он по себе не так уж и сладок.
Содержит в своём составе пищеварительный фермент бромелайн. Благодаря чему многие считают, что ананас способствует похудению.
Но как говорится доверяй, но проверяй.
Грейпфрукт.
Не очень люблю его за горьковатый вкус, так что не удивительно, что в нем немного фруктозы.Укрепляет иммунитет, содержит в своём составе такие важные микроэлементы как калий и магний.
Обладает не большой калорийность (всего 22 ккал на 100 г), таким образом может смело войти в чей-нибудь диетический список.
