Здоровое питание - это сочные свежие овощи и зелень, орехи и семечки, ароматные сезонные фрукты и ягоды. Это - много белка, будь то птица, нежирные молочные продукты или разнообразнейшие дары моря. Это возможность питаться вкусно и разнообразно, не ощущая непрестанных укоров совести. Здоровое питание - это прекрасно.
В рубрике #эстетика здорового питания читателю предлагается собственными глазами убедиться, что здоровый/диетический/спортивный рацион может выглядеть ничуть не хуже традиционных высококалорийных- и высокоуглеводных блюд. И, если после просмотра этой статьи кто-нибудь решит нарезать свежих овощей вместо привычного бутерброда, можно считать, что она выполнила свою задачу.
Авторство фото и блюд принадлежат скромному автору этого блога.
1. Брюссельская капуста + авокадо + огурцы + минтай + сельдь
2. Тыквенный суп + минтай + шпинат + адыгейский сыр
3. Салат из цуккини + шпинат + сугудай из лосося
4. Омлет с томатом и авокадо. Протеиновый батончик.
5. Салат из свежей тыквы и авокадо + скумбрия + карась
6. Боул с вакаме, пекинской капустой и скумбрией
7. Салат с томатом и авокадо. Филе минтая.
8. Скрембл с сельдереем и шпинатом. Кето-хлебцы с авокадо и рыбой/креветками.
9. Морковь по-корейски + шпинат + сугудай из лосося
11. Кето-блинчики с лососем и авокадо
Больше подобных рецептов и прочих практических руководств по тренировкам, питанию и здоровому образу жизни в целом ждут вас на этом канале. Оставайтесь на связи.
До скорого!
