COVID-19 наносит серьезный урон нашему иммунитету и его последствия могут давать о себе знать на протяжении продолжительного времени. Но мы можем ускорить восстановление организма правильным питанием.
Питание после коронавируса: эти 5 продуктов помогут организму восстановиться после болезни.
Цитрусовые
Еще в процессе болезни всем болеющим назначают витамин C. После выздоровления его уже можно не употреблять в медикаментозных дозировках, но тем не менее этот компонент способствует укреплению ослабленного иммунитета. Поэтому рекомендуется употреблять цитрусовые в любом виде: в смузи, свежевыжатых соках или свежими. Лимоны все таки лучше есть прямо с цедрой — она полезна для сердца.
Красная рыба
В период болезни коронавирусом организм очень сильно ослабевает: у болеющих пропадает аппетит и в связи с этим полезные элементы плохо усваиваются. Поэтому в период восстановления нужно включить в рацион самые мощные источники энергии. Например, красную рыбу, которая богата полезными жирами. Также во время болезни многие жалуются на боль в мышцах — белок поможет их реабилитировать. Красная рыба содержит большое количество витамина D, а он, как мы знаем, положительно влияет на нервную систему, снижая риски столкновения с постковидной депрессией.
Овсяные хлопья и злаки
Коронавирус попадает в организм через слизистую и оседает на ней до момента выздоровления. Это очень нежная ткань, но она имеет способность к быстрой регенерации. И мы можем ей в этом помочь. Овсяные хлопья и злаки богаты цинком, который необходим для восстановления слизистой .
Имбирь
Имбирь - это наисильнейший иммуностимулятор, который быстро поставит вас на ноги и вернет организму защитные функции. При коронавирусе многие заболевшие сталкиваются с проблемой загущения крови. Это очень опасное явление, которое может привести к образованию тромбов и даже к летальному исходу. Имбирь обладает кроворазжижающими свойствами, обеспечивая тем самым хорошее питание всех органов. Советуем употреблять имбирь в качестве профилактики многих болезней — вирусов, гриппа и даже новообразований.
Свекла
Практически у многих заболевших COVID-19 сильно страдает дыхательная система. Нормализации ее работы стоит уделить особенное внимание. Свекла послужит прекрасным помощником в этом деле: она содержит нитраты, которые понижают давление в легких и улучшают поглощение кислорода. Свекла также способствует хорошему кровообращению и насыщению органов кислородом.
И, помните, что любая болезнь — это большой стресс для организма. Желаю всем избежать встречи с коронавирусом, но на всякий случай возьмите себе на заметку эту памятку. Заботьтесь о своем здоровье, соблюдайте меры безопасности и помните, что лучшее лечение — это профилактика.
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации!
