- Здравствуйте, это сайт госуслуги....
Именно это я услышала от разбудившего меня звонка.
Кто-нибудь знает как все это прекратить? Я уже устала блокировать эти телефоны.
Ну раз уж проснулась я иду на весы (-200 гр) и пить воду.
Когда начинаешь худеть, то первые килограммы слетают очень быстро. Начинаю готовить кашу и понимаю, что забыла вчера купить молоко. Идти в магазин с утра не хотелось и я добавила ложку сливочного сыра. Это была лучшая из моих идей. Каша приобрела благородный сливочный вкус, думаю этот способ укрепиться на моей кухне.
Сегодня у меня день красоты. Очередная запись на маникюр и педикюр. Я иду в новый салон недалеко от дома, где работают в 4 руки. Наконец-то у меня не займут все эти процедуры пол дня.
Вчера я опубликовала письмо от Каси, где она утверждает, что похудеть невозможно лишь исключив некоторые продукты из рациона. Я не совсем с этим согласна. Начнем с того, что у всех разные причины набора веса. Кто-то просто много ест, кто-то злоупотребляет мучным и сладким, кто-то страдает гормональными или психологическими нарушениями. К похудению нужно подходить с учетом этих факторов. Не существует, по моему мнению, единого метода для всех. Но чаще всего исключив лишь сахар и мучное — вес снижается.
Лично моя проблема физическая, это много сахара в рационе. Прошлая неделя наглядно показала как меняется цифра весов без этого ингредиента. По хорошему, конечно, нужно обращаться к специалистам, сдавать анализы на гормоны, витамины и так далее и по результатам этих анализов строить план. Но никому не повредит, если исключить хотя бы сахар.
Сегодня у меня очень тяжелая тренировка. Зумба Стронг. Супер кардио с силовыми элементами. Я уже занималась у этого тренера и знаю, что меня ждёт, поэтому надо основательно поесть.
Котлетки из говядины, гречка и очень мною любимый и простой салатик. Зеленый лук, зелень, йогурт и соль. Очень вкусно. Можно использовать как соус к любым блюдам или намазать на хлебец.
На втором блоке я молила:
- Домой! Домой! Карету мне, карету!))))
Но Даша была неумолима. 4 блока и никаких гвоздей!
В общем из зала я выползла мокрая, лохматая и с частичной потерей ориентации в пространстве, надеюсь завтра мне это зачтется на весах)))
На ужин творог, как всегда, сон и предвкушение завтрашнего дня.
Буду рада комментариям, предложениям и замечаниям.
Читайте дальше: 9 день: Мне нравится стабильность в потере веса
Делитесь своими историями и советами: присылайте мне на почту kis.coroleva@yandex.ru. Я всё обязательно опубликую
