Спортивное питание как дополнительный источник микро/макро -элементов, помогает организму восстанавливаться и поддерживать заданный функционал, снижает риск травмироваться, а также позволяет прогрессировать в тех или иных направлениях.
Спортивное питание можно разделить на следующие категории:
- Высокобелковые смеси, протеины, основной функцией которых является восстановление и строительный материал для мышц. По происхождению делятся на сывороточный, молочный, казеиновый, соевый, яичный, говяжий и прочие растительные. Существует несколько степеней обработки и фильтрации: концентрат (50-80% белка, изолят 80-90% белка, гидролизат (ферментированный белок, частично расщепленный до аминокислот)).
- Углеводно-белковые смеси (геймеры) предназначены для набора массы тела.
- Аминокислоты непосредственно то, из чего состоят мышцы.
- Жиросжигатели можно разделить на следующие подгруппы: термогеники, липотропики.
- Предтренировочные комплексы для улучшения психоэмоционального состояния на тренировке, увеличения работоспособности.
- Тестостероновые бустеры предназначены для повышения выработки тестостерона и улучшение анаболизма.
- Средства для укрепления суставов, связок. (Коллаген, желатин, Глюкозамин, Хондроитин, метилсульфанилметан).
- Витамины, минералы, омега
- Креатин используется для улучшения силовых показателей и эффективности нагрузок.
Стоит отметить, что спортивное питание признано БАДом, принимается как добавка к основному рациону питания и не является допингом.
