Спортивное питание

Казалось бы, уже несколько десятков лет спортивное питание неразрывно связано со спортом, но до сих пор многие люди воспринимают его, как нечто запретное и даже опасное. А некоторые и вовсе приписывают спортивному питанию "волшебные" свойства, которые ему не присущи. Давайте начнем с того, что спортивное питание - это добавки, которые призваны помогать спортсменам и людям ведущим здоровый образ жизни в достижении спортивных результатов. Однако, следует отметить, что они НЕ МОГУТ ЗАМЕНИТЬ обычное питание, а используются лишь с целью его дополнения...

Большинство новоиспеченных посетителей фитнес-клубов убеждены, что спортивное питание является неотъемлемой частью в построении подтянутого и накаченного тела. Некоторые даже думают, что если они начнут использовать протеин или креатин, то это поможет им в разы быстрей накачать мышцы и сжечь жир. И это не удивительно, ведь реклама спортивного питания часто кричит обещаниями "взорвать" наши мышцы или создать такой рельеф мышц о которым мы и мечтать не могли. И как тут не поверить, когда в рекламе об этом говорит человек с телом, о котором мечтают большинство посетителей фитнес-клубов...

Други мои! Рад вас всех приветствовать! Сегодня хочу поднять тему, которая на мой взгляд была не актуальной и лишена всякого смысла ввиду изученности данного вопроса. Но в последнее время я получаю столько вопросов, типа "Сколько можно принимать в день протеина, чтобы не навредить здоровью?" или "На сколько опасен креатин для новичков?", что я вынужден опять поднять этот вопрос. Итак, давайте сразу на берегу! Спортивное питание – это пищевые добавки, разработанные специально для людей занимающихся...

В современном мире всё больше людей стремятся к здоровому образу жизни и хотят иметь красивое и подтянутое тело. Одним из способов достичь этой цели является набор мышечной массы с помощью тренировок. Но многие попросту не знают с чего начать. Набор мышечной массы — это процесс, требующий соблюдения определённых правил и рекомендаций. В этой статье мы рассмотрим основные принципы, которые помогут вам достичь желаемых результатов, начиная от правильного питания до эффективной программы тренировок...

Помогает ли спортивное питание получать необходимое количество элементов для правильного роста и развития мышц и поддержания здоровья? Разберёмся вместе! Если вы читаете эту статью, то как минимум слышали о спортивном питании и скорее всего хотите знать, стоят ли продукты данного типа вашего внимания. Предлагаем разобраться в этом вместе. Читайте до конца, получите чек-лист. Делитесь информацией с друзьями и знакомыми. ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ О СПОРТИВНОМ ПИТАНИИ К спортивному питанию прибегают не только...

Каждый из нас несет личную ответственность за свое здоровье, причем особенно много внимания уделяется питанию. Такое же отношение сформировано и к физической подготовке организма. Поэтому сегодня как никогда многие увлекаются разными видами спорта и делают их неотъемлемой частью своей жизни. Атлеты следят за своим здоровьем и при этом стремятся улучшить свои спортивные результаты. Соревновательный дух заставляет спортсменов выкладываться по максимуму и испытывать возможности своего организма до предела...

Спортивное питание для женщин не так популярно, как для мужчин. Ведь женщины чаще всего стремятся похудеть и улучшить свою фигуру, а не набрать мышечную массу. Тем не менее, производители спортивного питания для женщин предлагают достаточно широкий выбор продукции для различных целей. Различия между спортивным питанием для женщин и мужчин на самом деле минимальны и заключаются в концентрации активных веществ. Спортивные добавки для женщин в основном призваны ускорять сжигание жира и поддерживать баланс витаминов, аминокислот, белков и других необходимых элементов в организме...

Это заблуждение, что внешним видом озабочены только женщины. Сильная половина человечества не менее трепетно относится к своему телу. Они тоже прибегают к различного рода физическим тренировкам, спорту, соблюдают диету. Нарастить мышечную массу, создать рельеф, удержать вес или, наоборот, сбросить его, наполнить организм энергией витаминов позволяет спортивное питание. Речь идет о пищевых добавках, которые используются как дополнительный источник питания, содержащий микро- и макроэлементы, которые...

Спортивное питание играет важную роль в достижении спортивных целей и восстановлении после тренировок. Правильный баланс макро- и микронутриентов может значительно повлиять на результаты тренировок и общее состояние организма. Прежде всего, важно уделить внимание потреблению белков, углеводов и жиров. Белки необходимы для восстановления и роста мышц, углеводы обеспечивают энергию, а жиры играют важную роль в гормональном балансе. При этом важно выбирать качественные источники этих питательных веществ, такие как мясо, рыба, яйца, орехи, фрукты, овощи и здоровые жиры...

Здоровье и фитнес – это не только результат правильного питания и активного образа жизни, но и грамотного использования спортивного питания. В этой статье мы рассмотрим, как правильно подобрать добавки для достижения ваших здоровенных целей и улучшения общего состояния организма. **1. ** Разработка Плана: Начнем с того, что определим ваши фитнес-цели. Хотите увеличить мышечную массу, снизить вес, повысить выносливость или улучшить общую физическую форму? Определитесь с целями, чтобы выбрать подходящие добавки...

Спортивные цели могут быть разными: накачаться к лету, подготовиться к соревнованиям, убрать несколько лишних сантиметров на талии или сделать живот плоским. Их объединяет то, что без правильного питания невозможно получить значимых результатов. Сегодня поговорим о том, как питание поможет вам достичь намеченных целей в спорте. Как связаны питание и спорт Сбалансированный рацион важен как для создания атлетической фигуры, так и для спортивных достижений. Все дело в том, что организм не только берет энергию из пищи, но и состоит из веществ, которые получает с продуктами питания...