Найти тему
1936 читали · 1 год назад
Спортивное питание. Как применять и комбинировать с обычным рационом питания
Казалось бы, уже несколько десятков лет спортивное питание неразрывно связано со спортом, но до сих пор многие люди воспринимают его, как нечто запретное и даже опасное. А некоторые и вовсе приписывают спортивному питанию "волшебные" свойства, которые ему не присущи. Давайте начнем с того, что спортивное питание - это добавки, которые призваны помогать спортсменам и людям ведущим здоровый образ жизни в достижении спортивных результатов. Однако, следует отметить, что они НЕ МОГУТ ЗАМЕНИТЬ обычное питание, а используются лишь с целью его дополнения...
2352 читали · 7 месяцев назад
Анаболики, спортивное питание или обычная еда?
Большинство новоиспеченных посетителей фитнес-клубов убеждены, что спортивное питание является неотъемлемой частью в построении подтянутого и накаченного тела. Некоторые даже думают, что если они начнут использовать протеин или креатин, то это поможет им в разы быстрей накачать мышцы и сжечь жир. И это не удивительно, ведь реклама спортивного питания часто кричит обещаниями "взорвать" наши мышцы или создать такой рельеф мышц о которым мы и мечтать не могли. И как тут не поверить, когда в рекламе об этом говорит человек с телом, о котором мечтают большинство посетителей фитнес-клубов...
996 читали · 8 месяцев назад
Спортивное питание: мифы и реальность
Други мои! Рад вас всех приветствовать! Сегодня хочу поднять тему, которая на мой взгляд была не актуальной и лишена всякого смысла ввиду изученности данного вопроса. Но в последнее время я получаю столько вопросов, типа "Сколько можно принимать в день протеина, чтобы не навредить здоровью?" или "На сколько опасен креатин для новичков?", что я вынужден опять поднять этот вопрос. Итак, давайте сразу на берегу! Спортивное питание – это пищевые добавки, разработанные специально для людей занимающихся...
Набор мышечной массы: тренировки, питание, спортивные добавки
В современном мире всё больше людей стремятся к здоровому образу жизни и хотят иметь красивое и подтянутое тело. Одним из способов достичь этой цели является набор мышечной массы с помощью тренировок. Но многие попросту не знают с чего начать. Набор мышечной массы — это процесс, требующий соблюдения определённых правил и рекомендаций. В этой статье мы рассмотрим основные принципы, которые помогут вам достичь желаемых результатов, начиная от правильного питания до эффективной программы тренировок...
1552 читали · 1 год назад
ПОЛЬЗА И ВРЕД ОТ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ + БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕК-ЛИСТ
Помогает ли спортивное питание получать необходимое количество элементов для правильного роста и развития мышц и поддержания здоровья? Разберёмся вместе! Если вы читаете эту статью, то как минимум слышали о спортивном питании и скорее всего хотите знать, стоят ли продукты данного типа вашего внимания. Предлагаем разобраться в этом вместе. Читайте до конца, получите чек-лист. Делитесь информацией с друзьями и знакомыми. ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ О СПОРТИВНОМ ПИТАНИИ К спортивному питанию прибегают не только...
2 года назад
Некоторые факты из истории спортивного питания
Каждый из нас несет личную ответственность за свое здоровье, причем особенно много внимания уделяется питанию. Такое же отношение сформировано и к физической подготовке организма. Поэтому сегодня как никогда многие увлекаются разными видами спорта и делают их неотъемлемой частью своей жизни. Атлеты следят за своим здоровьем и при этом стремятся улучшить свои спортивные результаты. Соревновательный дух заставляет спортсменов выкладываться по максимуму и испытывать возможности своего организма до предела...
Спортивное питание для женщин.
Спортивное питание для женщин не так популярно, как для мужчин. Ведь женщины чаще всего стремятся похудеть и улучшить свою фигуру, а не набрать мышечную массу. Тем не менее, производители спортивного питания для женщин предлагают достаточно широкий выбор продукции для различных целей. Различия между спортивным питанием для женщин и мужчин на самом деле минимальны и заключаются в концентрации активных веществ. Спортивные добавки для женщин в основном призваны ускорять сжигание жира и поддерживать баланс витаминов, аминокислот, белков и других необходимых элементов в организме...
133 читали · 1 год назад
Спортивное питание
Это заблуждение, что внешним видом озабочены только женщины. Сильная половина человечества не менее трепетно относится к своему телу. Они тоже прибегают к различного рода физическим тренировкам, спорту, соблюдают диету. Нарастить мышечную массу, создать рельеф, удержать вес или, наоборот, сбросить его, наполнить организм энергией витаминов позволяет спортивное питание. Речь идет о пищевых добавках, которые используются как дополнительный источник питания, содержащий микро- и макроэлементы, которые...
8 месяцев назад
Спортивное питание
Спортивное питание играет важную роль в достижении спортивных целей и восстановлении после тренировок. Правильный баланс макро- и микронутриентов может значительно повлиять на результаты тренировок и общее состояние организма. Прежде всего, важно уделить внимание потреблению белков, углеводов и жиров. Белки необходимы для восстановления и роста мышц, углеводы обеспечивают энергию, а жиры играют важную роль в гормональном балансе. При этом важно выбирать качественные источники этих питательных веществ, такие как мясо, рыба, яйца, орехи, фрукты, овощи и здоровые жиры...
9 месяцев назад
Достигая Фитнес Целей и Здоровья: Руководство по Использованию Спортивного Питания для Достижения Целей
Здоровье и фитнес – это не только результат правильного питания и активного образа жизни, но и грамотного использования спортивного питания. В этой статье мы рассмотрим, как правильно подобрать добавки для достижения ваших здоровенных целей и улучшения общего состояния организма. **1. ** Разработка Плана: Начнем с того, что определим ваши фитнес-цели. Хотите увеличить мышечную массу, снизить вес, повысить выносливость или улучшить общую физическую форму? Определитесь с целями, чтобы выбрать подходящие добавки...
Фитнес-питание: как правильно сбалансировать рацион для достижения спортивных целей
Спортивные цели могут быть разными: накачаться к лету, подготовиться к соревнованиям, убрать несколько лишних сантиметров на талии или сделать живот плоским. Их объединяет то, что без правильного питания невозможно получить значимых результатов. Сегодня поговорим о том, как питание поможет вам достичь намеченных целей в спорте. Как связаны питание и спорт Сбалансированный рацион важен как для создания атлетической фигуры, так и для спортивных достижений. Все дело в том, что организм не только берет энергию из пищи, но и состоит из веществ, которые получает с продуктами питания...