После 25 лет количество коллагена в организме резко снижается. Цинк, медь, сера, кремний, железо, витамины C, D, A и E помогают организму в выработке коллагена, а ДНК анализ с выявлением гена COL1A1 даст понимание есть ли у вас генетическое нарушение, влияющее на качество коллагена.
Как понять что коллагена мало? Обычно недостаток коллагена заметен по состоянию зубов, волос, ногтей, кожи, суставов, зрения, костей, осанки в целом.
При недостатке коллагена кожа не может выглядеть хорошо, у вас не может быть густой шевелюры и отличных зубов. Коллаген – виновник не только выпадения волос, появления морщин, дряблости кожи, он влияет и на прочность костей, работу ЖКТ, гормональную систему и весь опорно-двигательный аппарат.
До 25 лет мало кто задумывается о своем здоровье. После 25 мы продолжаем жить, как жили и уже расходуем внутренние резервы. В какой-то момент времени мы замечаем признаки старения, иногда действительно видимые. Если до 25 лет всё как-то само собой было хорошо, то после для этого придётся прикладывать усилия.
Если у вас возникает подозрение в недостатке коллагена, сдайте необходимые анализы для обнаружения дефицита. Желательно только после этого употреблять какие-то добавки.
🥜 Я рекомендую включить в свой рацион продукты, повышающие уровень коллагена. Ешьте морскую рыбу, говядину, орехи, перепелиные яйца, кисель, натуральное желе и мясной бульон. Проблема заключается только в том, что если вы имеете вредные привычки (алкоголь, курение), вы мало двигаетесь и живёте в состоянии хронического стресса, если вы не высыпаетесь и у вас есть гормональные нарушения, то коллаген организм усваивает очень плохо. В итоге вы выглядите старше, да и вообще не очень..
А вы употребляете какие-то БАДы?
Я вот иногда Синтезит принимаю, болею меньше, да и в целом чувствую себя лучше.
