Всем доброго дня. Сегодня поговорим о пользе яиц. Сколько себя помню-куры в нашей семье были всегда и сейчас они есть у меня "родимые". А на завтрак обязательно присутствуют яйца, это может быть омлет, глазунья, яйца-пашот, отварные в смятку и много других вариантов. А если на завтрак будут сырники или блины-то яйцо все равно присутствует в их составе и на нашем столе соответственно.
Я вообще считаю, что яйцо-это ценный продукт, богатый витаминами. В состав яйца входит около 40 микроэлементов-в нем есть все, что нужно для полноценной работы организма.
Так же в яйцах есть хорошо усваиваемый белок, содержащий все виды незаменимых аминокислот.
Так же яйцо-это низкокалорийный продукт, и питательный при этом. Но это не значит, что нужно есть по десятку яиц в день. Ученые и диетологи считают, что достаточно 1-2 яиц в день, чтобы организм смог получать полезные вещества.
Нельзя забывать и о холестерине, который есть в желтке-а он нам вовсе не друг. Поэтому яйца нужно и можно есть , но всему должна быть мера))).
Есть и те кому яйца вовсе противопоказаны. Обычно это бывает при каких -либо заболеваниях:
-Аллергия на любой из компонентов яйца,
-Панкреатите,
-Холецистите,
-Гепатите,
-Заболеваниях ЖКТ.
Всем хорошего дня. Спасибо за внимание. До свидания и до новых статей.
