Кофе - один из самых популярных напитков, родом из Эфиопии. Он как и все продукты питания влияет на организм как положительно, так и отрицательно.
Положительное влияние на организм
Многие говорят что кофе вредный, а единственный плюс это бодрость, после его употребления, но давайте разберёмся какие же ещё положительные эффекты он производит на наш организм.
Для начала разберёмся какая доза напитка в день является нормой. Учёные говорят, что если вы выпьете 2-3 чашки кофе в день, то с вашим организмом не случится ничего плохого. Врачи-диетологи же утверждают что кофе можно употреблять не больше 4-6 чашек в день. По результатам исследований такое количество кофе в день совершенно нормально и не причинит вреда организму. Теперь же рассмотрим преимущества данного напитка.
1. Первый и самый известный факт о кофе это то, что он отлично помогает людям справляться с сонливостью.
2. Исследования показали, что люди которые часто употребляют кофе меньше, рискуют получить онкологию.
3. При присутствии в рационе человека кофе снижается риск заболевания Паркинсоном.
4. У людей, которые употребляют кофе в течение всей жизни риск получить заболевание Альцгеймера меньше.
5. Кофе помогает справиться с менструальными болями и мигренями.
6. Вне зависимости от содержания кофеина кофе предотвращает заболевание сахарным диабетом.
7. Кофе имеет мочегонный эффект, что помогает ускорить обмен веществ и вывести вредные вещества из организма вместе с мочой.
Минусы кофе
Теперь же поговорим о минусах напитка.
1. Кофе вызывает привыкание, что позже может привести к употреблению кофе больше суточной дозы. Если зависимость уже появилась, то без кофе человек будет чувствовать сонливость, апатию, тошноту, головную боль и боль в мышцах.
2. Кофе приводит к повышению давления в артериях, из-за чего сердце начинает биться чаще. Этот эффект не долгий, но если употреблять кофе больше суточной нормы, то у человека может развиться артериальное гипертония и ишемическая болезнь сердца.
3. Кофе противопоказан беременным женщинам. Это все потому что кофе стимулирует надпочечники выделять адреналин и кортизол. Повышение уровня этих гормонов приводит к гормональному дисбалансу и понижает уровень гормона прогестерона который необходим для нормального окончания беременности у женщин.
4. Повышение содержания в организме кортизола приводит к нарушению работы щитовидной железы и снижает обмен веществ, что приводит к накоплению жира в организме.
Какой же вид кофе самый безопасный?
Исследования показывают, что любой вид кофе полезен для печени. Но больше всего риса патологий снижается кофе с большим содержанием кофеина, поэтому можно сделать вывод, что молотый кофе полезнее растворимого.
