А что из напитков можно предлагать детям?
⠀
До 6 месяцев исключительно грудное вскармливание.
⠀
После 6 месяцев самым оптимальным вариантом конечно будет-вода.
Из чистого проверенного источника.
Начинайте предлагать с начала прикорма. Такое же правило для ИВ, СВ(если нет других показаний).
⠀
Простая вода лучше всего утоляет жажду и помогает избежать обезвоживания.
⠀
Воду можно предлагать до/во время/после еды.
Это миф, что еду нельзя запивать водой и ждать минут 30 после приёма пищи.
(Я сама много лет была заложником данного мифа. Ещё испытывала чувство вины, что делаю себе хуже, когда запиваю🤦♀️)
⠀
У ребёнка должен быть постоянный доступ к воде: вода в поильнике(смотря какой), в постоянно наполняемой чашке, свой графинчик или детский кулер для детей постарше.
⠀
Какие напитки нежелательны:
⠀
🔺Компот не рекомендуется до 2х лет. Даже без добавления сахара будет содержать сахар из фруктов и при обработке много витаминов, в том числе витамин С, разрушаются.
Лучше просто дать фрукты, это гораздо полезнее.
⠀
🔺Чай (чёрный, зелёный, травяной) не рекомендуется в первые два года жизни.
⠀
🔺Молоко в качестве напитка в первый год жизни не рекомендуется. После года можно, но оно должно быть пастеризованным.
⠀
🔺 Соки до года рекомендуют не давать вообще, после года не более 200 мл.
⠀
🔺Сладкая газированная вода не рекомендуется.
⠀
Соки, газировка содержат много простых углеводов, а дети легко и незаметно могут выпить эти напитки больше нормы.
⠀
Свежевыжатые соки действительно полезны (витамины, клетчатка) в умеренном количестве. Но если постоянно пить их в течении дня, при каждом приеме пищи, то углеводы начинают накапливаться.
⠀
Мое мнение: изредка и в меру угощаться сладкими напитками можно, но не в каждый приём пищи и не постоянно утолять ими жажду.
⠀
Отдавать предпочтение простой чистой воде.
⠀
А что пьют ваши дети?
Полезно? Ставь ❤️
