1 день похудения 14.02.2022г.
Изначальный вес 75кг.
Настал тот день, когда нужно собрать все силы, взять себя в руки и начать что то делать, а не говорить о том, что я не смогу, у меня не получится. Первое что нужно сделать как бы это странно ни звучало не перестать есть, а начать работать с головой, кто то может это сделать сам, я не смогла, я начала участие в марафоне похудения, где я не одна с такой проблемой, где очень много поддержки, советов как и что правильно делать, чего не делать. Благодаря поддержке других людей становится ещё легче идти к своей цели.
И вот утро 14.02.2022 план примерного питания получен, тренировки получены, даже домашнее задание получено, взвешивание и замеры готовы, продукты закуплены, осталось готовить и наслаждаться. Но не всё так просто оказалось на деле.
Как выяснилось очень важно соблюдать режим питания по времени, а не так что, ой пойду съем что нибудь)))). Я поставила себе 5 будильников, чтобы не пропускать приёмы пищи. Завтрак, ланч, обед, полдник, ужин. В первый день было тяжело это соблюдать и пару раз хотелось сжульничать и съесть что-то вредное, но не стала, иначе зачем всё это тогда начала.
Вот так выглядело моё питание за весь первый день:
Завтрак: пшённая каша+мандарин
Ланч: варёное яйцо
Обед: каша с завтрака+варёная курица
Полдник: стакан кефира
Ужин: смесь овощей тушёная в мультиварке
Плюс ещё была тренировка 45 минут.
Чувства голова в этот день не было, кроме привычного желания ночью что нибудь съесть))). День прошёл отлично и первым днём я осталась очень довольна. Стало даже интересно что и как будет дальше))). А об этом будет уже написано в следующих сообщениях.
