Пора менять свою жизнь

16 день похудения 01.03.2022 г. С первым днём весны!!!!! Сегодня вождение и из за него пришлось немного сдвинуть приёмы пищи. Уже начинаю привыкать жома питаться по времени, а вот когда появляются какие то дела и нет дома, тут немного ещё теряюсь, хочется чтобы всё было сбалансированно и всего хватило. Ничего страшного, не будешь же всю жизнь сидеть дома. Тренировку сделала утром, потому что вечером никак бы не успела. Скоро начнутся командные соревнования...

15 день похудения 28.02.2022 г. С добрым утром! Настроение просто шикарное))))) Готова к новому дню и новым заданиям. Писать особо не о чем про сегодняшний день, весь день дела, дела. Тренировка сегодня была танцевальная, но не самая лёгкая. Вечером сделала массаж сухой щёткой, маску для лица. Половина пути пройдена, осталось ещё столько же...

14 день похудения 27.02.2022 г. Вчерашний разгрузочный день прошёл успешно, вечером ещё сделала маску для лица и расслабилась. Сегодня по заданиям и тренировкам скажем так выходной, только 10000 шагов минимум надо сделать, но это легко. После завтрака пошла гулять, заодно забрала свой заказ Щётку для сухого массажа, завтра по планам СПА, так что завтра её и опробую и напишу уже завтра какие ощущения. Понимаю что начинаю привыкать к завтраку,...

13 день похудения 26.02.2022 г. (разгрузочный) Новый день, новые задачи!!! Сегодня разгрузочный день и он прошёл намного лучше, чем на той неделе, может это потому что в этот раз я на завтрак, обед, ужин пила куриный бульон и он посытнее, чем стакан кефира, или потому что уже знаю что это такое и морально была готова к этому дню, в любом случае состояние отличное. На выходные дали ещё одно задание под названием "спички". Нужно...

12 день похудения 25.02.2022 г. Отступила от графика и не смогла выложить свой день вчера, надо это исправлять. Буду писать получается задним числом, но для себя сделала пометку чтобы такого больше не повторилось. Сегодня получила очередное задание избавиться от вещей которые скажем так прожили свою жизнь носки)). Перебрала шкаф и нашла что можно выкинуть, не стоит копить вещи с мыслями, а, дома никто не видит, Я себя вижу и даже дома нужно быть на высоте...

11 день похудения 24.02.2022 г. Сегодня поняла что уже почти две недели прошло с того дня как я начала худеть, время летит, прогресс потихоньку идёт.Очень довольна всем тем что я делаю. Питание, тренировки, задания, всё выполняю с удовольствием, ещё ни разу не было такого чтобы не хотела тренироваться или съела что нибудь запрещённое скажем так, всё просто замечательно. В голове не укладывается пока что только одно: что мешало раньше вот так взять и начать правильно питаться, тренироваться, в этом лично для меня не оказалось ничего сложного...

10 день похудения 23.02.2022 г. После вчерашних СПА-процедур спалось как младенцу))). Сегодня разбор полётов в голове. Нужно составить таблицу: что будет если привести себя в форму и что будет если ничего не делать. Заполнить её и понять чего вообще хочется. У меня плюсов получилось больше чем минусов и эти плюсы очень вдохновляют. Срывов не было и разу за эти 10 дней и не пропустила ни одной тренировки и меня это радует, готова продолжать в том же духе!!! Не смотря на то что сегодня...

9 день похудения 22.02.2022 г. Уже неделю просыпаюсь в одно и то же время и самое главное высыпаюсь, давно такого не было, точнее никогда))))). Я очень люблю поспать. Сейчас спокойно просыпаюсь и уже через полчаса начинаю хотеть есть, это чувство пока не привычно, но завтрак не пропускаю. Самочувствие и настроение отличное, хожу гулять после завтрака, обеда и иногда ужина, после ужина не хожу, если норма по шагам выполнена. Сегодня вечер СПА-процедур, любых каких захочется. Выбрала скраб для тела...

8 день похудения 21.02.2022 г. С утра получила новое задание, теперь ежедневно нужно проходить 10000 минимум и записывать фрагменты тренировок на видео и отправлять на проверку. Это оказалось очень интересно. Заметила, что когда снимаешь то как делаешь тренировку как то лучше всё получается и кажется что энергии больше))) Настроение всё лучше, общее состояние так же улучшается, я очень довольна. Оба задания выполнила это самое главное, питание соблюдено, можно смело продолжать дальше...

7 день похудения 20.02.2022 г. Сегодня был первый отчёт за неделю, а именно взвешивание и замеры. Очень волновалась, потому что по взгляду на неделю ничего не поменялось. Не смотря на то что стало легче и меньше устаю, казалось вес остался тот же, но я была не права и рада этому. Итог первой недели: минус 2кг. сейчас вес 73. Ну а я продолжаю свой путь похудения. С этого дня после каждого плотного приёма пищи, а именно после завтрака, обеда и ужина я иду гулять, чтобы пройти за день 10000 шагов...

6 день похудения 19.02.2022 г. (разгрузочный) Утро выдалось добрым, сегодня по плану первый разгрузочный день, морально тяжеловато. Такой день разгрузки нужно будет делать 1 раз в неделю, не чаще. Одно дело, когда просто сидишь дома и не ешь целый день потому что просто не хочется, а тут ты понимаешь что все приёмы пищи тебе нужно заменить на молочку. Вариантов разгрузочного дня было предложено много и я выбрала плотный завтрак, а остальные приёмы пищи заменила кефиром 1%. 1 стакан кефира в каждый приём пищи, пока всё так же по будильникам...

5 день похудения 18.02.2022 г. Сегодня на листе бумаги А4 написала цель на неделю и на месяц, если достигну отлично, если что то пойдёт не так будет так называемый штраф, типа доп. тренировки, доп. разгрузочного дня и тому подобное))). Теперь ещё больше мотивации)))). С каждым днём чувствую что становится легче. Настроение улучшается). Питаюсь всё так же по будильникам, чтобы наверняка ничего не пропустить, но организм сам даёт понять что скоро пора есть и не так как раньше постоянно, а именно минут за 10-15 перед приёмом пищи и это здорово...