И снова здравствуйте!
Сегодня 17 февраля, и мои новые тарелочки.
Вставать рано потребности не было: у родителей к завтраку все есть, на процедуры нужно приехать к 10 утра, поэтому я позволила себе полениться.
Завтрак - 9.30
- Лаваш с яйцом и сыром - 78 г;
- Отварная грудинка в луковой шелухе со специями - 44 г;
- Кофе с молоком - 150 г.
Поездка в поликлинику не заняла много времени: минут 30, не более, сустав лечат магнитом.
Заехали в Озон, забрали свои заказы. Купили для родителей йогурты и ряженку. У меня закончился кефир для оладий, поэтому положила в корзину и кефир. А еще увидела луковицы гладиолусов (3 шт 40 руб) - купила. Разнообразия сортов пока нет (красные да розовые оттенки цветов), поэтому ограничилась тремя пакетиками. Появятся другие сорта, прикуплю.
Первый перекус - 12.30
- Сырники с кокосовой стружкой и сметаной - 144 г.
Давно я не готовила сырники. Сегодня для них взяла 200 г творога, одно яйцо, 40 г рисовой муки, 10 г кокосовой стружки, щепотку соли и пакетик ванилина. Обжаривала сырники с двух сторон совершенно без масла на тефлоновой подложке до подрумянивания.
После перекуса вернулась к домашним делам. Сегодня меня ждала уборка в ванной комнате. Провозилась там до самого обеда.
Когда делаешь все это каждый день понемногу, уборка не доставляет никаких хлопот: сегодня потер одно, завтра другое, потом перемыл зеркала и отмыл душевую кабину - времени на это тратиться минут 15-20 не больше.
Моя ванная ждала меня больше месяца. Хоть я и старалась в силу своих возможностей следить за чистотой, уборки накопилось много.
Обед - 15.00
- Вареная скумбрия - 100 г;
- Помидоры - 50 г;
- Огурец - 50 г;
- Морковь по-корейски - 50 г.
А вот теперь настал черед заняться рассадой.
Неравномерно всходят перцы и баклажаны, пришлось подстегнуть всходы биогумусом.
Посеяла Де Барао черный (один из моих любимых сортов помидоров). Этот сорт позднеспелый, поэтому сею пораньше. А вот Де Барао золотой - этот сорт среднеспелый, его буду сеять чуть позже: в начале марта.
Посеяла бегонию клубневую и ампельную, вербену гибридную, петунию, пеларгонию, колеусы, лобелию и лаванду. Теперь буду только опрыскивать посевы, потому что в основном сегодня сеяла очень мелкие семена.
Второй перекус - 17.30
- Яблоко - 248 г.
Ужин - 19.30
- Чай с лимоном - 200 г;
- Сырники с медом - 140 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1206/80,3/55,3/97,9
Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Ссылка на мой Инстаграм ЗДЕСЬ.
Приятного аппетита!
И до новых встреч!
