Я люблю сладости. Я всегда беру их с собой на работу, наслаждалась ими на прогулках, а шоколад всегда был гостем в нашем доме каждые выходные, прямо рядом с тортом с большим количеством крема.
К сожалению, они были одним из основных факторов, способствовавших моему лишнему весу. Огромное количество сахара, которое я потребляла, очень быстро сказалось на моем весе.
Как я уже упоминала в другом посте, я начала свое похудение с сокращения потребления сильно подслащенных продуктов. Жаль, что в то время никто не объяснил мне, что для того, чтобы похудеть, не обязательно избегать сладкого. Оказывается, темный шоколад например, даже рекомендуется во время этого процесса. Как вы похудели? Или вы полностью отказались от сладкого? Я жалею, что так поздно узнала о пользе шоколада, ведь с ним мне было бы легче справляться с ежедневной борьбой за красивую внешность и вес моей мечты.
Многие мне не поверят, но полезные свойства темного шоколада доказаны уже давно. Прежде всего доказано, что шоколад не делает нас толстыми, если не превышать суточное потребление максимум 2 долек в день. Здесь стоит добавить, что шоколад должен быть самого высокого качества с наибольшей долей сухих веществ какао.Он должен быть горьким, чтобы не добавлять в организм ненужный сахар.
Каковы же преимущества шоколада? Один хороший диетолог дал мне понять, что шоколад отлично влияет на обменные процессы, что значительно облегчает борьбу с лишним весом. Кроме того, съеденная небольшая плитка шоколада улучшает наше настроение и облегчает прохождение ограничительной диеты для похудения.
Кроме того, шоколад обладает многими полезными свойствами. Он улучшает память и концентрацию внимания, снижает риск развития атеросклероза, инсульта, инфаркта, болезни Паркинсона, старческого слабоумия, болезни Альцгеймера и варикозного расширения вен. Важно также отметить, что шоколад стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья. Это поднимает нам настроение и сохраняет улыбку на лице. Хотелось бы также добавить, что шоколад является отличным источником энергии — это особенно важно для людей, сочетающих диету для похудения с физическими упражнениями.
Как видите, шоколад можно есть безнаказанно, конечно не забывая ограничивать количество съеденного. Диета для похудения не обязательно должна быть полной жертв; время от времени вы можете позволить себе сделать некоторые исключения. Так как это делаю я, и вес всё равно уходит.
Пожалуйста, напишите мне, как проходит ваше похудение и какие сладости вы рекомендуете при диете для похудения. Может быть есть другие продукты, кроме шоколада, которые можно есть и при этом худеть?
Буду рада комментариям, предложениям и замечаниям.
Читайте дальше: Диетический завтрак
Делитесь своими историями и советами: присылайте мне на почту kis.coroleva@yandex.ru. Я всё обязательно опубликую
