Всем привет!
Сегодня хотела измерить свои параметры, но немножко поленилась встать сразу после звонка будильника и поэтому не успела осуществить задуманное. Контрольные взвешивания буду делать раз в неделю, то есть следующее в понедельник, 7 февраля. Кстати, новую жизнь ведь обычно начинают с понедельника? ) Я и не заметила, что завела блог именно в понедельник!
Взвешиваться по понедельникам - это верное решение, как ни крути. Если результат порадует, то это хорошее начало для новой недели, а если нет - то что с него взять, с понедельника-то?! На то он и понедельник - день тяжелый.
Мое меню на сегодня.
Завтрак - тушеная капуста, вареные утиные желудки и сердечки, вареное яйцо. Очень сытный завтрак получился, я только к обеду захотела есть.
Десятичасовой чай с двумя финиками.
Обед - остатки вчерашних макарон с фрикадельками.
Ужин - на ужин будет запеченная курочка, мужу с картошкой, а я буду её кушать с тушеной капустой или с гречкой. Ещё не решила, посмотрю по настроению.
Вчера вечером размышляла о том, что надо бы добавить какие-то физические нагрузки. У меня есть дома степпер, наверное начну на нем потихоньку заниматься. Ещё на компьютере надо поискать видео занятий с Лесли Сансон. Мне очень нравится её курс ходьбы, начинаешь с самого простого - 20 минут, 1 миля, потом можно повысить сложность, а можно и дальше заниматься на минимуме для поддержания тонуса. Занятия позитивные, движения простые, включаем музыку в наушниках и вперед. )
С моим весом пока тяжелее ничего делать не стоит, я думаю.. Тем более физическое состояние сейчас у меня в принципе не очень.
Внимание! Перед принятием решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом! Мой блог носит информационный характер и не является рекомендацией!
Спасибо за то, что прочитали, буду рада вашим откликам!
