День 28-й. Меню. Вчерашний разгрузочный день удался!
Доброго вечера! Вчера у меня был разгрузочный день на кефире, твороге и яйцах - результат порадовал - минус 0,8 кг.! Меня зовут Светлана и я вышла на тропу войны с лишним весом, меняю режим питания, исключила сладости и мучное, уменьшила порции. Учусь считать калории. На сегодняшний день минус 4,5 кг. Стартовый вес 112,3 кг. Занимаюсь на степпере - по 30 минут 3 раза в неделю Моё меню на сегодня. Завтрак - перловка, куриное бедро на пару, свежий перец. Обед - фантазийный салат на тему Оливье и хлебцы...