Можно сколько угодно глумиться над престарелой домохозяюшкой, в полном ступоре взирающей на очередное обновление Windows, однако, коль скоро речь заходит о грамотной эксплуатации собственного тела, многие из окружающих начинают совершать еще более грубые, фатальные ошибки.
Большинство склонно полагать, что уж их-то это не касается - все и так очевидно. Если хочешь быть здоров, ешь овощи и делай зарядку по утрам. Приседания качают ноги, а сгибания с гантелями - бицепс. Прописные истины.
Однако, в действительности все получается примерно, как на уроке в школе: общая суть, вроде бы, и ясна, но при этом отчего-то никак не получается ответить на конкретно поставленный вопрос или применить изученное к упражнению из задачника.
Что такое базовые и изолирующие упражнения? Какие существуют типы мышечных волокон и чем они отличаются? Сколько грамм белка, жира, углеводов содержится в продуктах, которые вы закупаете каждую неделю?
Возможно, читатель, ты и сумеешь дать ответы на эти вопросы, коль скоро ты давно интересуешься фитнесом, но, готова поспорить, что 90% из твоего окружения не сможет дать правильного ответа ни на один из них. Ну, если ты только не профессиональный спортсмен или не работаешь тренером в фитнес-клубе.
А ведь пока что я говорю о самых азах.
Люди с попросту детской наивностью ведутся на любое суждение, особенно, если оно им приятно. Если в блоге про якобы правильное питание публикуется рецепт сдобной выпечки, то он, несомненно, является диетическим. Пшеничный лаваш, картофель, шоколадки - все ОК, написано же: "ПП". Ну а в случае чего можно выполнить волшебную жиросжигающую тренировку из 10-ти приседаний, и все возможные последствия будут устранены.
В отношении здорового питания многие умудряются сохранять едва ли не средневековые представления о том, что такое хорошо и что такое плохо. Представление о том, что "каша - сила наша" и "хлеб - всему голова", может, и работало в 19-м веке, когда выбор стоял между этой самой кашей и жухлым кочанчиком белокочанной капусты.
К счастью или к сожалению, реальная картина диеты, которая могла бы позволить вам стабильно поддерживать "сухую" форму, менее всего похожа на гречку, залитую кефиром.
Приходя в тренажерный зал, человек зачастую оказывается незнаком с самыми основополагающими принципами того, что ему следует там делать для достижения своих целей. Зачастую тренировочный процесс оказывается основан на смеси того, что делают окружающие вокруг, со смутными воспоминаниями о спортивной секции, посещаемой в начальной школе, безо всяких попыток задуматься о том, какую цель имеет перед собой выполнение того или иного действия, и нужно ли это конкретно ему.
Да что там тренировки: зачастую взрослые, образованные люди оказываются не в состоянии назвать ту или иную часть тела, или показать, где расположена лодыжка.
Иными словами, человек сам, главным образом, по незнанию, нарушает все возможные правила эксплуатации вверенного ему механизма, а потом удивляется, отчего тот барахлит.
Стыдно не уметь управляться с компьютером или быть безграмотным финансово. Неужели вопрос собственного здоровья/красоты/самочувствия имеет меньшую ценность?
Что делать? Ответ прост: начните изучать этот вопрос. Читайте специфическую литературу или статьи в интернете, смотрите ролики на Youtube, слушайте записи лекций, что угодно, благо, в наши дни за такими вещами не приходится ехать в Центральную библиотеку. К примеру, я имею привычку включать что-то познавательное во время бега на беговой дорожке или гребли, таким образом убивая сразу двух зайцев. Беря в расчет хотя бы 20-30 минут в день, суммарный объем накопленной хотя бы за пару лет информации оказывается колоссален.
Полезной тактикой будет и прослушивание лекций/аудиокниг/подкастов во время пеших прогулок или выполнения какой-либо монотонной работы. Как говорится, было бы желание.
Собственно, этот блог и посвящен, главным образом, изложению накопленной мною за годы тренировок и изучения соответствующего материала информации и изложению его в максимально структурированной и доступной форме.
Поэтому если вы хотели бы расширить свой кругозор в области фитнеса и здорового питания, если вы хотите разобраться в сопутствующих этому вопросах и готовы видеть в своей ленте не только сугубо развлекательный контент, то подписывайтесь на этот канал* и следите за новостями. Спасибо, что вы с нами.
Оставайтесь на связи.
*последнее вовсе не значит, что вам следовало бы черпать свои знания исключительно из этого блога: напротив, чем больше разнообразных источников окажется в вашем арсенале, тем более комплексной окажется имеющаяся у вас картина.
