Всем привет!
Да уж, посмотрела на все тарелки разом, пока описывала - что-то день очень далек по меню от стройнеющих. И это перед самым взвешиванием было.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий
Ну что было, то было.
Завтрак
Очень мне понравились оладьи из кокосовой муки, поэтому повторила.
- Оладьи
- Кофе + сыр
- Апельсин
Обед
Самый зимний суп - харчо. Без ткемали и грецких орехов). Но с коричневым рисом.
- Харчо +хлеб
Ужин
Однако, пельмени. Домашние. В качестве соуса - домашняя заготовка. Ну и как же в воскресенье да без кружечки какао.
Перекус
Совсем забыла, хорошо что калькулятор все помнит). Еще и перекус был - кофе с молоком и протеиновым батончиком.
Итого
Ну печально, совсем расслабилась, фруктов мало (хотя по мне так больше и не надо), овощей нет, углеводов вагон.
Вот как то так.
И моя обычная приписка: Напоминаю, перед тем, как кардинально изменить свой рацион необходимо проконсультироваться со специалистом.
Отличного вам настроения!)
Ваша Десятипудовочка.
