Всем привет!!!
Сегодня расскажу о своих параметрах.
Мой начальный вес: 92 кг. Рост при этом 161 см. Обмеры объемов сделаю чуть позже. Они тоже очень важны. Иногда бывает, что вес стоит на месте, а объемы уменьшаются.
К 31 мая ставлю цель - сбросить 20 кг. То есть, с 1 февраля и до 31 мая я хочу похудеть до 72 кг. Очень оптимистично, и возможно даже не реально. Ведь надо будет сбрасывать по 5 кг в месяц. Но цель на то она и цель, что ее должно быть интересно достигать. Если я сброшу даже 10 кг, я буду очень рада.
Фотки "до" у меня есть, но я их пока не покажу. Стесняюсь. Когда похудею, то скину "до" и "после".
Как планирую худеть:
- исключить сладкое. К сожалению без этого не обойтись. У меня жесткая зависимость от сладкого, поэтому есть по чуть-чуть у меня не получится. Если я хоть одну конфету в рот засуну, у меня что-то там переключается и меня не остановить.
- исключение алкоголя, а вместе с ним и всяких снеков. Не то что бы я бухаю, но иногда могу выпить пенного с чипсами. Конечно же это сказывается
- минимизация потребления хлеба, картофеля, круп. Это я планирую сделать не сразу, так как мне главное отказаться именно от кондитерки. Хлеб хочу исключить полностью, из круп оставить только гречку, а картофель есть очень редко, и только отварной.
- подключение спорта. Пока у меня довольно большой вес, я буду делать лайтовые комплексы, постепенно усложняя тренировки. Надеюсь, что когда-нибудь дойду до своих гантелей. Хотя я силовые тренировки просто обожаю.
- уход за кожей. Кроме антицеллюлитных кремов ничего на ум больше не приходит.
- Режим питания: не более 3-х приемов пищи без перекусов. Перекусы мне делать нельзя. Возможно перейду на интервальное голодание, тем более что опыт у меня был, причем довольно успешный.
Сегодня доедаю запасы вредной еды. Не то чтобы у меня их много, я всё же готовилась к моему похудательному марафону и запасы большие не делала. Но кое-что есть. Сосиски, конфеты как раз сегодня закончатся и больше я их не покупаю.
Я очень хочу сохранить мотивацию. Обычно меня хватает максимум на 2 недели.
Завтра стартую!!! Расскажу про ближайшую цель и планы, ну и конечно же начну действовать.
Спасибо за внимание и до завтра))
