Приветствую!!!
Сегодня уже 6 день как я начала худеть!
Даже не верится, что я продержалась всё это время без сладкого. Признаюсь, очень хочется каких-нибудь печенек в шоколадной глазури, или с начинкой. Да с кофе. ММММММ............ Но нельзя((((( Если я позволю хоть одну, то всё пойдет коту под хвост. Ведь там где одна, там и вторая, а потом и целая пачка. Увы, но я не могу себя контролировать в этом плане и если у меня есть горсть конфет, или упаковка чего-нибудь, то я не успокоюсь, пока всё это не прикончу.
На днях увидела статью про питание на системе LCHF. Если кратко, то это расшифровывается как Low Carb High Fat, по-русски дословно "мало углеводов, много жиров". То есть, при питании на этой системе предписывается полностью отказаться от сладкого, включая хлеб и крупы, и при этом не ограничивать себя в жирном. То есть, разрешается есть жирную рыбу, жирную молочку, красное мясо, орехи. Также разрешается все овощи, которые растут над землёй и зелень. Ограничивается потребление овощей, которые растут под землёй (картофель, морковь, свекла и пр.).
Как оказалось, эта система питания не нова, но я настолько запустила себя, что не интересовалась даже разными новыми направлениями в деле похудения. Про всякие кето я всё же слышала, а вот LCHF прошло как-то мимо.
Оказалось, что я примерно придерживаюсь этой системы. Не то чтобы я строго ей следую. Но вот отказ от сладкого, хлеба и алкоголя туда прямо точно вписывается. Крупы я итак не ем никакие кроме гречки.
Просто не люблю. Изредка могу съесть рис, но только потому-то он в роллах)))) Жирное особо не ограничиваю. И сливочное масло ем спокойно, и яйца, и сметану могу самую жирную взять, и сыр. Кстати, на LCHF можно не прохладительные напитки, но только чуть-чуть и только сухие в-на (извините, что пишу такими словами, но боюсь что Дзену не понравится и на статью наложат ограничения). Я пока что решила отказаться вовсе. Знаю я себя. После приёма тех самых напитков просто стираются рамки дозволенного и я начинаю есть как не в себя.
Что касается моего плана на период до 10 февраля, то я продолжаю его придерживаться.
Напомню: я начала худеть с 1 февраля. Моя цель - сбросить 20 кг к лету. Начала худеть с 92 кг. План на 10 дней: исключение сладкого, хлеба + занятия спортом (если это можно назвать спортом)))))
Пока у меня большой соблазн взвеситься и измерить параметры. Но я решила делать это каждые 10 дней, чтобы не нервничать лишний раз если вес стоит. По ощущениям почти ничего не изменилось. Всё тот же живот, тот же второй подбородок, всё та же одышка, всё также куртка еле сходится. Единственное, что исчезло, это изжога. И то хорошо!
Вчера сделала классный борщ! Давно не ела супа. Получилось много, поэтому буду есть его пару-тройку дней.
Кстати, чуть не забыла. Я не буду каждый день писать о том, что ела или какие делала упражнения. Не вижу смысла изо дня в день писать одно и то же. Буду писать периодически, чтобы не надоедать. Ведь главное придерживаться своего плана.
Спасибо за внимание!!!
