Если вы пытаетесь похудеть, но никак не можете отказаться от хлебушка, то эта статья специально для вас. Сегодня я поделюсь рецептом вкусного хлеба, который не нанесёт вреда вашей фигуре.
Кстати, большая часть калорий такого хлеба приходится на клетчатку.
Итак, добавляем в тарелку 25 г льняных семян и 25 г псиллиума. Перемешиваем, добавляем один стакан воды (примерно 300 мл). Перемешиваем получившуюся смесь и оставляем на 15-20 минут.
Пока смесь будет настаиваться, в отдельной тарелке необходимо смешать 150 грамм пшеничных отрубей, 4 г соли и 10г разрыхлителя. Перемешиваем. Через 10 минут в первую массу высыпаем смесь из отрубей и замешиваем тесто. Вам может показаться, что влаги мало, но на самом деле это не так. Именно такая консистенция нужна, чтобы хлеб получился. Формируем комок из текста и обваливаем его в отрубях. Далее формируем буханку любой формы и отправляем запекаться. Выпекаем при 180 градусах 45 минут. После этого оставьте хлеб в выключенной духовке ещё на час.
Готовый хлеб заворачиваем в чистую ткань. После полного остывания можем приступать к приёму пищи.
Ну что, захотелось попробовать? Кушайте правильно без вреда для фигуры.
А для того, чтобы следить за изменениями, которые происходят в вашем организме используйте умные весы MINIMI. Они показывают состав тела по 9 важным показателям – вес, ИМТ, мышечная масса, костная масса, доля жира, висцеральный жир, уровень базального метаболизма, метаболический возраст и уровень гидратации - и динамику их измерения. Все измерения будут транслироваться в приложении Noerden, так что записывать их больше нет необходимости. Кстати, это очень мотивирует!
На сегодня все. Надеюсь, статья была полезной и интересной, еще больше статей на нашем канале, подписывайтесь)
