С годами наш организм уже работает не так хорошо, как даже 5-7 лет назад. Это не значит, что надо ставить на себе крест, просто необходимо избрать для себя правильный ритм жизни, а вместе с этим подобрать и правильный набор продуктов.
Я бы хотел поговорить о том, к чему может привести неправильный рацион у женского пола, а так же к каким болезням это приведет. Поговорим о тех продуктах, от которых стоит отказаться, а так же чем их можно будет заменить.
Уверен, что многим данная информация будет полезна, поэтому обязательно подпишитесь на канал✅😎 и начнем:
К чему приведет халатное питание у женщин ?
Прежде всего стоит помнить о том, что женский организм более склонен к набору жировой массы по сравнению с мужским, а это значит, что лишние килограммы так и будут липнуть на живот, бока, лицо и так далее.
Если мы говорим про лишний вес, то это большая нагрузка на весь организм, ускоренное старение кожи, увеличенная нагрузка на сердечную мышцу, которая будет многим ни к чему. Не обязательно постоянно и дотошно считать калории, достаточно просто употреблять правильную еду, исключив вредную
Теперь перейдем к списку "запрещенки"
1.Быстрые углеводы
Да-да-да, опять тоже самое. Любимые булочки, пирожные, изделия из муки, различного рода сладости, мороженное и прочее придется исключить навсегда. Словами трудно передать, насколько сильный вред они несут для Вашего здоровья.
Самый верный способ - приучить себя к правильным сладостям, а именно фрукты, ягоды, различные плоды, которые хоть и дают углеводы, но вместе с этим дают море витаминов.
2. Фаст Фуд
Рестораны быстрого питания, пицца, бургеры, роллы - все это так же придется забыть. Если и есть желание съесть чего-то экзотического, то пусть это лучше будет какое-то кафе, где подают вкусные салаты или другие блюда, лишенные транс жиров.
Уверен, что таких в Вашем городе не мало. Отличный вариант будет какая-нибудь шашлычная, где можно отведать и шашлык, и грибы и другие блюда.
3.Солености
Все мы любим поесть чего-то солененького, например, домашних огурчиков, помидоров и других закруток, но помните, что соль задерживает воду, которая с годами и так не очень хорошо выводиться, поэтому если уж и хочется, то лишь иногда и в малом количестве.
Отличной заменой соленостям будет сыр, причем исключительно твердый
4. Готовые мясные изделия
К этому относятся пельмени, хинкали, манты, колбасы, сосиски, сардельки и многое другое. Все дело в том, что рубленное или перекрученное мясо довольно плохо и долго переваривается, а значит надолго останется в желудке.
Лучшая альтернатива - запеченное мясо, причем если есть проблемы с желудком, то пусть это будет либо курица, либо индейка.
5. Алкоголь
Давно доказанный факт, что алкоголь с годами выветривается гораздо хуже, особенно это касается женщин. Нет разницы в крепком или низко алкогольном напитке, стоит отказаться и от тех и от других.
Как видите, список достаточно небольшой, тем более, что всегда есть множество аналогов, как не ограничивать себя, при этом питаться вкусно и качественно.
Буду снова ждать Вас на своем канале и всем пока!🖐😎
