Всем привет!
Опять у меня ситуация, когда кажется, что калькулятор калорий меня обманывает. Причем раньше использовала fatsecret, теперь вот СИТ-30, а подозрения одинаковые. Видимо, нечего на зеркало пенять, если.. ну дальше сами знаете.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий
Обманывает не в плане - "ничего не ем, а калорий пять тыщ", наоборот, вроде ем и ем, а еще и запас остается.
Завтрак
Много, просто, без изысков. Сыр "Южный" - аналог "Адыгейского" сыра, с кофе отлично, хотя вроде как к вину лучше).
- Яйца вкрутую
- Кофе+ сыр
- Хурма
Обед
Основательная порция макарон (из твердых сортов пшеницы) с не менее основательной порцией тушеного куриного мяса. Не подумайте, что куриной грудки, нет, - филе куриного бедра выбрала.
- Макароны
- Куриное мясо с морковью и луком
Ужин
И тут куриные бедра, но просто отварные. Что-то в каждый прием пищи у меня курятина, разве что на завтрак ну очень молодая). Дабы сильно не радоваться, на гарнир - капуста брюссельская. Что-то я забыла, что в замороженном виде она совсем не то, что в свежем. Такое себе удовольствие. Поэтому украшена сыром)).
- Отварное филе бедра куриного
- Капуста брюссельская + сыр
Итого
И вот при таких то тарелках результат вполне вписывается в заданные цифры. Еще и пару фруктов добавить можно было, но они точно стали бы лишними. Не для цифр, для меня.
Вот как то так.
И моя обычная приписка (для алгоритма): Напоминаю, перед тем, как кардинально изменить свой рацион необходимо проконсультироваться со специалистом.
Отличного вам настроения!)
Ваша Десятипудовочка.
