моё выражение лица такое :
Не, ну реально же смешно, а!)) максимум что я могу за 10 дней, это скинуть 1-2 кг. Не, не спорю у всех разный метаболизм, разные диеты, разные системы похудения.
Вот моя :
- Не напрягаясь🏋️♀️
- Не голодая
- Не убирая любимые продукты из рациона🍰🍔🥓
- Пью алкоголь🍷🍾🍺
- Ем после 6 вечера. И даже после 8.
Да,да,да!И всё это реально и возможно,если соблюдать всего лишь несколько правил :
Всё самое вкусное и калорийное съедать на завтрак
Выпивать 1,5-2 литра жидкости
Соблюдать свой дефицит калорий.
Всё!!!
Благодаря этому я похудела на 12 кг, правда не за 10 дней, а гораздо дольше, но у меня был отпуск на 4 месяца🍺🍰🍔🍷🥴🥴и уж там то я оторвалась, как следует.
Моё меню на один день на подсчёте калорий:
Завтрак. Багет, поджаренный на сковороде без масла. Творожный сыр с зеленью и жареный бекон. За кадром остался Грейпфрутовый свежевыжатый сок. Люблю сок. И мужа люблю, за каждое вкусное утро❤️
Обед:
тарелка свежих щей с куском хлеба.
На ужин куриная котлета жареная , картофель отварной, огурец, помидор.
А ещё у меня есть обязательных 2 перекуса. Один между завтраком и обедом. Второй между обедом и ужином.
Поскольку я сладкоежка, то часов в 11 утра пью кофе со сливками и съедаю что нибудь сладкое. Зефир/мармелад/шоколад/пирожное.
И часа в 4 дня пью зелёный чай. Бывает творог со сгущенкой/сыр с хлебцем /фрукт/либо же что нибудь опять таки сладкое.
Да-да, не слипнется😂
Вечером стараюсь налегать посильнее на овощи. 🥒🌶️🥦🥬🧅
Вот в общем-то и все мои секреты 😉
Практически все) Об остальном напишу в следующий раз.
Всем хорошего настроения и лёгких отвесиков🌺🌺🌺
