Всем привет!
От всех тренеров мы часто слышим, что сахар - вредная штука. Ну так ли это? Чем он так опасен? И самое главное что будет с вами после отказа сахара?
Я, как и все вы натыкался на тренеров, которые в своем видео говорят, что для похудения и вообще для пользы нужно отказаться от сахара.Какое-то время и я так считал.
Сахар в пище - это быстрый источник большого количество углеводов. И часто поедание сахара, довольно плохая привычка.
Сам по себе сахар не вреден, он является источником энергии для нашего организма. Самое главное есть его в меру, не нужно превращать сахар в вашу еще одну вредную привычку, при большом количестве, сахар может спровоцировать ряд болезней и проблем. К примеру благодаря сахару, может возрасти риск сердечно-сосудистых патологий.
Сахар - просто необходим организму, как и некоторые другие вредные продукты и т.д
Вообще суточная норма составляет 30 грамм сахара, однако мы потребляем его в больших количествах. Сахар присутствует практически во всех продуктах, и отказаться от сахара будет очень тяжело.
Так что отказаться от всего сахара - невозможно, но можно значительно снизить его количество. Это приведет только к положительным эффектам:
Улучшиться состояние кожа (сухости и отекам способствует именно сахар)
Ваш вес уменьшиться
Если исключить продукты содержащие «скрытый» сахар, то вы спровоцируете уменьшение вашего собственного веса, а точнее не будете тормозить его снижение
Перепады настроения уменьшаться или вовсе пропадут
При частом использовании сахара, он ослабляет уровень дофамина и делает вас более раздражительными и вгоняет в депрессионное состояние.Вообщем ваше настроение от уменьшения сахара - нормализуется
Подводя итог хочу заметить, что сахар не настолько и вреден для вас. Виной всему является не знание меры в питание. Я крайне не советую отказываться вам от сахара! Да ваша фигура улучшиться, но она может улучшиться и от снижения сахара в питание. Проблема в том, что отказавшись от сахара, помимо хорошей фигуры, вы получите ухудшение вашего здоровья. Лично я, когда замечаю что пополнел, какое-то время убираю некоторые сахаросодержащие продукты и банально отказываюсь от сахара в чае.
Подписывайтесь на канал, ставьте вашу оценку данной статье ,здесь вы сможете узнать много нового о спорте и здоровье.
Прежде ,чем совершать различные действия со здоровьем посоветуйтесь с врачом.
Всем удачи!
