Зима - время, когда нам всем не хватает энергии. Предлагаем вам полезные продукты, которые способны ободрить не хуже кофе.
Питьевая вода
Соблюдение уровня водного баланса является залогом бодрости и хорошего метаболизма. Обезвоживание вызывает сонливость и всем знакомое чувство усталости, при котором даже обычные повседневные действия кажутся сложной задачей.
Не вся вода безопасна, поэтому важно перед покупкой проверять подлинность воды. Это легко сделать через бесплатное мобильное приложение “Честный ЗНАК”. Нужно только найти на бутылке DataMatrix код и отсканировать через приложение. На данный момент маркировка уже наносится на минеральную воду, а с 1 марта код появится на всей питьевой бутилированной воде. Отсканированный DataMatrix код гарантирует, что вы покупайте сертифицированную воду, добытую из природных источников, о чём вам и сообщит приложение в карточке товара.
С помощью маркировки контролируется оригинальность продукции, происходит стабилизация цен на рынке, а также отслеживается наличие лекарств по всей России. DataMatrix код невозможно подделать, а его копирование легко обнаруживается.
Бесплатное мобильное приложение “Честный ЗНАК” можно скачать в App Store и Google Play (подробная инструкция по скачиванию и регистрации в статье “Инструкция: как установить мобильное приложение “Честный ЗНАК” для проверки подлинности товаров”).
Цельные злаки
Начинать день с сахара - не лучшая идея. Такой взрыв простых углеводов действительно может резко пробудить организм, однако за ним незамедлительно вернется чувство голода.
Это происходит за счет того, что организм в ответ на поднятие сахара выше нормы выбрасывает инсулин в больших количествах. Инсулин же снижает уровень сахара в крови, и мы вновь испытываем чувство голода, несмотря на уже съеденные калории.
Однако медленные углеводы из цельнозерновых круп придают организму заряд энергии и отсутствие чувства голода из-за долгого переваривания. К тому же в крупах содержится большое количество витаминов и других полезных элементов, влияющих в том числе на здоровый вид кожи и волос.
Шпинат
Зелень шпината содержит огромное количество витамина С, железа и других полезных для активности организма веществ. Для улучшения усвоения советуют полить зелень лимонным соком. Однако при употреблении шпината будьте аккуратны: кислота, входящая в его состав, может усугубить обострившуюся язву.
Фрукты
Аромат цитрусовых бодрит и поднимает настроение. То есть их можно даже не есть, а использовать масла апельсина, лимона или грейпфрута в аромалампах.
Миндаль
Этот орех можно смело назвать энергетической батарейкой для человека. В нём содержится белок, магний и витамин B12. Входящие в состав миндаля вещества активизируют работу мозга, а всего несколько орешков на перекус способны утолить чувство голода.
Молочные продукты
Витамин B2 и B12, содержащиеся в молочных продуктах, необходимы для работы центральной нервной системы и нормального функционирования мозга. Молочные продукты богаты белками, которые обеспечат чувство сытости и позволят не отвлекаться от дел на перекусы.
Важно выбирать продукты хорошего качества без заменителей молочного жира и с правильным сроком годности. Часто можно приобрести молочные продукты с заменителями, даже не подозревая об этом. Недоброкачественные производители изготавливают творог, йогурты и другую продукцию на подпольных предприятиях, копируя упаковку известных брендов. На всю молочную продукцию (за исключением фермерской - маркируется с 1 декабря 2022 года) распространяется маркировка. Чтобы не нарваться на вредный для здоровья продукт, отсканируйте DataMatrix код через мобильное приложение “Честный ЗНАК”. Так вы обезопасите себя и своих близких от некачественных товаров.
#покупки #здоровье #продукты #лайфхак #маркировка #честный знак
