Всем привет!
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий
Какая же сонная пора, хожу как амеба какая-то, постоянно хочется спать. После завтрака, после прогулки, после обеда так вообще первым делом. Чтобы не хотелось спать еще и после перекуса, уплотнила остальные приемы пиши и обошлась без него.
Завтрак
Апельсин для бодрости. В домашний творог накануне добавила изюм и он стал такой сладкий, вообще вкусно, но хорошо, что закончился. Полумала, что такой продукт можно и как прослойку для домашнего торта использовать. Ну может когда-нибудь и пригодится мне это открытие. К кофе с молоком был еще кусок вчерашнего заливного пирога.
- Апельсин
- Творог + изюм
- Заливной пирог
- Кофе + молоко
Обед
Пока не добавила вермишель, это был вполне приличный бульон).
- Лапша с куриным мясом
- Кофе с молоком +сыр
Ужин
На ужин просто холодец с хлебом. У тех, кому не надо ничего считать, была ещё картошка жареная, ну куда мне такой гарнир)). Хотя почему просто, с горчицей холодец, с хорошей, забористой.
- Холодец+горчица
- Хлеб
Итого
Вот как то так.
Напоминаю, что перед тем, как кардинально изменить свой рацион необходимо предварительно проконсультироваться со специалистом.
Отличного вам настроения и пока!)
Ваша Десятипудовочка.
