#4
Начать из далека? Почему бы и нет.
Несколько лет я считала, что если с годами женщина «округляется»- это норма.
И появившийся жирок и складочки предательским образом выпячивающиеся по бокам- это норма, это так и должно быть. Чай не восемнадцать😂
Но, пришло время и я поняла, что не хочу. Не хочу- складок, жирка, живота- хочу красивые купальники, платья и легкость.
И я начала свой похудательный путь.
Весив 65 кг, при росте 164, я за месяц сбросила 10 кг.
Это было страшно...
Лицо- серое, щеки впавшие , постоянные головные боли, усталость, вялость и прочие недомогания и всегда хотелось жрааать, нет не есть, а именно жрать.
Почему так? Да, потому, что не захотела прислушиваться к людям, которые говорили, что НЕЛЬЗЯ резко худеть, все должно быть постепенно, в удовольствие и в комплексе. Ну, мне же надо БЫСТРО!
Методом срывов, проб и ошибок- я нашла свой идеальный план питания и рацион (мне он подходит, мне от него хорошо и морально, и физически, и психологически).
Стала налегать на фрукты, овощи.
Убрала вечерние перекусы- зажоры.
После праздников и дружеских посиделок- обязательно чистка.
Приём пищи строго по часам.
Было очень тяжело мне установить определенный график, но я составила свой личный план, установила «напоминалку» на телефон- и все делаю по часам. Мне удобно. Дисциплинирует.
Сейчас полетят тапки- это возможно, если сидеть дома!
Нет, нет и ещё раз нет. Даже работая, я придерживалась режима, питалась строго по часам. Стоит только захотеть. Кто- то, сидя дома и сотую не осиливает того, что делаю я.
Каков итог?
Мой нынешний вес- 55кг.
Но парадокс, выгляжу я намного лучше, чем была тогда, когда скидывала быстро и бездумно. Так как сейчас я все делаю не спеша, аккуратно. Не виню себя, не упрекаю даже если что- то пошло не по плану.
Мой режим:
6.00 под’ем- 1 -1,5 часа зарядка, массажи;
10.00- завтрак
13.00- обед
16.00- ужин
Все)))
Пробуйте! Тяжело, но возможно!
А сейчас я на разгрузке- поэтому моя утренняя еда- это: запаренная овсянка, овощной салат, половника маленького «Баунти», чёрный хлеб с сыром, цикорий (от кофе отказалась уже три месяца)
Ещё буду раскрывать эту тему.
Многим хочется поделиться, многое рассказать.
Всем здоровья! Всем добра!
