Многие частно недооценивают семечки, а ведь их можно добавить в любое блюдо и оно заиграет совершенно другими, более полезными, красками.
- Семена чиа – растительный белок, полиненасыщенные жирные кислоты, магний, фосфор, кальций и клетчатка
- Семена конопли – растительный белок, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины Д, Е, С
- Тыквенные семечки – белки, полиненасыщенные жирные кислоты, кальций и калий, железо, фосфор, магний и кукурбитин, оказывающий антипаразитарное действие
- Кунжут – аминокислоты и жиры, витамины группы В, витамины А, Е и С.
Просто добавьте любые из этих семечек в свой перекус или основной прием пищи и сделайте его более энергоемким, вкусным и полезным.
#семена конопли #семена чиа #чиа #тыквенные семечки #семена кунжута #кунжут #полезное питание #советы нутрициолога
