Люди сегодня стали очень заботиться о своем здоровье. Каждый стремится иметь здоровый организм. Нередко они мотивируют свой отказ тем, что у них недостаточное количество денег, чтобы приобретать диетические и здоровее продукты.
Но ведь для покупки здоровой пищи человеку не приходится тратить миллионы!
Например, если вы идете в магазин и покупаете большой пакет чипсов, это будет стоить вам же, как и пакет яблок. Поэтому выбор за вами!
Ряд полезных советов моей свекрови. Которые я стараюсь применять для экономии бюджета и правильного питания.
Вода
Вода является очень важным составляющим для здорового тела и кожи. Поэтому лучше приобрести качественный фильтр для воды, чем ежедневно покупать очищенную воду.
Готовьте дома
Один очень полезный совет, как соблюдать диету на ограниченном бюджете – готовить пищу в домашних условиях. Домашнее питание гораздо здоровее и содержит меньше калорий, по сравнению с пищей, приготовленной в магазинах и ресторанах. При приготовлении пищи используйте очень небольшое количество масла, жиров и сахара. Будьте изобретательны, и вы будете удивлены, узнав, сколько можно приготовить здоровых блюд. Если поискать в Интернете, можно найти очень полезные и недорогие рецепты.
Здоровые напитки
Держитесь подальше от алкоголя, чая, кофе, газированных напитков и фруктовых соков в упаковке. Прежде всего, эти напитки добавляют калорий, что приводит к увеличению веса. Лучше употреблять низкокалорийные напитки, например, свежие фруктовые соки.
Делайте запасы
Готовьте соленья на зиму. Приготовленные своими руками соленые огурчики, квашеная капуста и маринованные грибы низкокалорийный и не так дороги. Они внесут разнообразие в скучный зимний рацион. Заморозьте на зиму ягоды и овощи. Клубника, малина, черника, вишня и слива, а также грибы, сладкий перец, зелень и некоторые другие ягоды, овощи и плоды хорошо хранятся в морозилке.
Чаще ешьте рыбу
Очень полезной для здоровья и вкусной бывает недорогая рыба. А консервированная в рыбка отлично подойдет в случаях, когда нет времени на приготовление еды.
Ищите альтернативы
При диете с ограниченным бюджетом, обратите внимание на здоровые и более дешевые альтернативы для пищи. Например, съешьте постное мясо вместо жирного, и, насколько это возможно, избегайте красного мяса. Вместо зерновых приготовьте на завтрак овсянку. Что касается закуски, не покупайте чипсы и печенье, содержащее много калорий. Замените их полезными орехами или семечками. Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, таких как мороженое, конфеты, торты и пирожные. Избегайте ресторанов быстрого питания – приготовленные там продукты очень вредны для нашего организма.
Если вы будете следовать перечисленным выше советам, вы сможете поддерживать здоровый образ жизни, даже с очень ограниченным бюджетом.
