Истории набора веса у всех похожи, но у каждого она своя. Я никогда не была худышкой, с самого детства. Правда, и очень толстой не была, — всегда спасал высокий рост. Для "тонкости и звонкости" при 179 см роста, адекватным весом я считаю 65-68 кг. Хотя, например, актриса Светлана Ходченкова, если верить интернету, при таком же росте весит 53 килограмма, а актриса Ирина Горбачева – 62 кг с ростом 184 см. Себя мне сложно представить в таких габаритах, но посмотрим. Может быть, добившись нынешней цели (68 кг), я пойду дальше к 65, 62 и буду себе нравится.
Когда же началось и как продолжалось моё "падение", а точнее взлёт веса? Наверное, как и у многих, после замужества и рождения сначала первого, а потом и второго ребёнка.
Вот эти доедания манной кашки за детьми, бешенный ритм работы, когда ты забываешь пообедать, а вечером восполняешь "пробелы". Перекусики плюшками, шашлычки и пивко по выходным на даче. В общем, оглянуться не успела, а весы показывают 90! И началась борьба!
Чего я только не пробовала и не испытывала на себе. Диета Кима Протасова (честно, скинула 2-3 кг), гречневая, кефирная диета, разгрузочные голодные дни, Гербалайф (!). А об опыте моего похудения на яично-цитрусовой диете, муж до сих пор вспоминает с содроганием. Я тогда покрылась такими красными корками и так чесалась, что ему пришлось вызывать скорую!
В 2016 году я решила, что только #спорт и #правильное питание спасут меня. И, действительно, за год тренировок 3 раза в неделю, маниакальном подсчёте #КБЖУ, мне удалось похудеть до 78 килограммов. Это была победа! Я летала на крыльях от счастья и... голода.
Да, я всё время была голодной! Мне снились шашлыки и люляшки с картошкой, булочки, посыпанные сахаром с корицей, жирный сливочный крем на торте, оливье... И через некоторое время всё вернулось на круги своя. Один срыв, второй, третий. День рождения коллеги с угощением пиццей, юбилей мамы в ресторане грузинской кухни (ах, какие там были хачапури!)... Ну, в общем поводов договориться с собой было предостаточно.
Тренировки в моей жизни, конечно, остались. Тот, кто втянулся в это дело, редко бросает. Но рельеф покрыл тонкий (а местами не очень тонкий) слой жира... Борьба продолжалась с переменным успехом. А потом наступила пандемия.
В итоге, летом 2021 года я весила 85-87 килограммов. И в один, действительно прекрасный день, я услышала это слово #кето.
Нет, никакого резкого перехода на "это-кето" не состоялось. Я изучила горы научной, псевдо-научной, научно-популярной литературы о кетозе, кетонах, жирах, углеводах, инсулине, глюкагоне. Узнала почти всё о клетчатке, клейковине муки, крахмале. Поняла, почему мою любимую гречневую кашку кето не признаёт (обязательно расскажу). В общем, подготовилась как следует. Поняла, что мне по характеру кето подходит.
А дальше проверила, подойдёт ли оно моему организму. Сдала все необходимые анализы. Выяснилось, что имеется дефицит железа, витамина D и В6. Врач назначил мне необходимый курс и разрешил перейти на низкоуглеводное питание через месяц после начала этого курса.
Мой предыдущий опыт подсчёта КБЖУ и те знания, которые я самостоятельно получила о кето-питании, о свойствах разрешённых продуктов, о необходимых на кето добавках и минералах, помогли мне составить сбалансированное меню.
С 21 октября 2021 года я на кето. За 2 месяца похудела на 9,9 килограммов. Вешу 75,3 кг.
Сейчас тоже летаю на крыльях от счастья, но сытая и со сладкими булочками с корицей в меню, а не во сне.
Очередное взвешивание 10 января! Обязательно поделюсь результатом.
Ставьте лайк, если моя история вам понравилась и задавайте в комментариях любые вопросы о кето.
