Кофе- очень древний напиток, о тонизирующих свойствах которого можно и не говорить.
Главные его свойства - это повышение внимания и памяти, а также улучшение физической работоспособности.
В кофе содержатся антиоксиданты, которые препятствуют разрушению клеток организма.
Но здесь важно учитывать нормы потребления бодрящего напитка.
Если мы пьём больше двух чашек в день, то рискуем ощутить на себе негативные последствия употребления кофе.
Вред кофе для организма:
- повышает давление, поэтому может быть опасен тем, кто страдает гипертонией;
- вызывает мочегонный эффект за счёт высвобождения кальция, как следствие - обезвоживание организма;
- может вызвать нарушения ритма сердца;
- способен вызвать язву желудка, если употреблять натощак;
- вымывает витамины из организма;
- влияет на центральную нервную систему, иногда вызывает тревогу. Может вызвать судороги и сужение сосудов головного мозга;
- негативно влияет на кожу лица. Приводит к обезвоживанию кожных покровов, из-за чего на лице появляется тусклый оттенок.
Пить ли кофе - выбор за каждым.
И если дело касается похудения, то необходимо отказаться от сахара и сладких сиропов в нём. Если брать капучино, то лучше “Лайт” - на молоке низкой жирности. И на одну чашку кофе необходимо выпить две чашки воды.
До недавнего времени, я была кофеманом, ни одно утро не проходило без кофе. Знала и о плюсах, и о минусах кофе, но никак не могла отказаться от этого бодрящего напитка. И мне помогла система «21 день». Научно доказано, что если 21 день что-то соблюдать, то это входить в привычку. Всего 21 день нужно продержаться и дальше будет уже легче. Я заменила кофе цикорием. Меня не покидала мысль о том, что кофе вымывает витамины из организма, заметила, что только после 30ти я об этом серьёзно задумалась.
А как обстоят Ваши дела с кофе?Буду рада Вашим комментариям!
#кофе #кофе польза и вред #польза и вред кофе #советы #полезные советы #на заметку #цикорий #сколько можно пить кофе #пить ли #кофемания
