Какой суматошный день был сегодня 🤦♀️
Сейчас только села написать отчёт по сегодняшнему дню.
Третий день можно в копилку я выдержала 👌
Питание было такое:
Завтрак: запечённая овсянка с бананом ммм как это вкусно 😋
Перекус: свекольный салат
Обед: шаурма, да вам не послышалось пп шаурма и это вкусно 😋
Перекус: овощные кексы - это моё любимое блюдо теперь.
Ужин: курица, тушёная с овощами.
Тренировки сегодня не было, день отдыха, ну и уход я не успела сделать. Сегодня ездили нейросонографию проходили и невролога, день получился суматошный. Ребёнок развивается хорошо, сказали массаж можно сделать, если есть возможность, завтра позвоню массажисту и запишусь когда там уже она сможет делать его узнаю.
Также муж подарил долгожданный подарок на новый год внешний накопитель на 2 ТБ 😊 теперь надо все фотографии скинуть на него.
А сейчас поделюсь рецептом овощных кексов на 4 кекса берём значит:
- мексиканская смесь 140 гр.
- белок куриного яйца 85 гр.
- сыр 45% жирность 30 гр.
Все перемешать и вкусняшка готова в духовку на 180 градусов минут 20 запекаем ориентироваться на свою духовку.
Я эти порции брала на два дня т.е. умножить надо на 2.
Получилось 8 кексов.
Решила сразу на два дня готовить чтобы каждый день не тратить время на приготовление.
На завтра все приготовлено. Теперь надо будет подумать что готовить на пятницу и субботу, выбрать подходящее для себя.
Да и у нас в марафоне на каждый день выкладывают календарь активности в нем содержатся задания на день например: придерживаться питания и тд. и было спецзадание "Эффект вау" ( по желанию) состоит задание в том снимаешь видео до и потом закрываешь рукой камеру и ждём 4 недели чтоб показать эффект после. Вот такими заданиями нас радуют ежедневно в марафоне.
В принципе мне все нравится только не хватает времени порой на все буду стараться 4 недели это не целый год, может хоть чуточку смогу взять себя в руки.
Правильное питание это здорово и вкусно, но у нас как всегда нет времени на него, но это наше здоровье, красота и внутренняя гармония нашей души. Все девушки хотят быть красивыми и здоровыми, а это будет тогда только когда мы будем следить за собой.
Всем 👋 👋 👋
Подписывайтесь на страницу и будем дружить🤗
