Я люблю вкусно поесть. А кто не любит? У каждого, хоть раз в жизни, была ситуация, когда лежишь ночью и не можешь заснуть, потому что хочется есть.
У меня такое бывает. И да, я ем после 6 😅
В такие моменты, я не вижу смысла бороться с чувством голода. Я не испытываю сомнений по поводу, встать с кровати и пойти поесть или всё таки попытаться заснуть.
Организм хочет есть, значит надо поесть. Всё просто. Разумеется, я знаю, что поздний приём пищи может привести к набору веса. Но! Это смотря, какую еду есть.
Лично для себя я выбрала продукты, которые позволяют утолить голод и при этом не набирать kaллopии. И в этой статье, я расскажу вам о продуктах, которые можно есть на ночь.
Рис. Белый рис
Обычный белый рис содержит меньше питательных веществ и антиоксидантов по сравнению с чёрным и коричневым рисом. Но тем не менее, он по-прежнему содержит минимальное количество питательных веществ и поэтому отлично подходит для позднего ужина. Также, белый рис увеличивает уровень caхapa в opганизме.
Умеренное употребление риса, может улучшить качество сна. Конечно, это при условии, что вы едите за час до сна.
Яйца
Яйцa не содержат много kaлopий и являются отличным источником белка. В качестве ночного перекуса отлично подойдут яйцa, но в разумном количестве.
Яйцa просты в приготовлении и могут сочетаться со многими видами закусок.
Мёд
Мне повезло, я знакома с пасечником, у которого покупаю настоящий, натуральный мёд.
Я думаю, что никто не будет спорить с тем, что мёд, собранный с пчел, питателен и не содержит много kaлopий.
Натуральный мёд, также содержит фруктозу и глюкозу и может оказывать благотворное влияние на уровень сахара в opгaнизмe.
Согласитесь, что мёд — это один из лучших продуктов, который можно есть поздно ночью.
Бананы
Забавно, но сейчас бананы в магазине стоят дешевле, чем картофель. 🤷♀️
Суп конечно из бананов не сваришь, но этот фрукт богат kaлием, что делает его одним из лучших продуктов для употребления в пищу на ночь.
Несколько бананов перед едой могут улучшить качество сна. Кроме того, они содержат в большом количестве антиоксиданты и витамины.
Йогурт
Все любят йогурт, даже я. 😅
Йогурт является богатым источником кальция, а кальций является важным минералом для нашего организмa.
Йогурт также содержит казеин, что способствует снижению чувства голода. Несладкий йогурт — отличная закуска и один из лучших продуктов на ночь.
(Не) Ешь после шести
Когда в следующий раз вам захочется поесть ночью, вы должны знать, что не все продукты полезны, если их есть на ночь. Некоторые из них могут способствовать чрезмерному увеличению веса. Помните, что здоровое питание — это отличный способ оставаться здоровым.
#продукты недорого #семья и дети #семейный бюджет #жизнь в частном доме #продукты питания #продукты недорого
