или почему не стоит объедаться мандаринами в новогодние каникулы.
Новый год – это время, которое ассоциируется с мандаринами и конфетами. Но сколько этих фруктов можно съедать в день без вреда для здоровья?
Врач-терапевт пермской городской больницы Александра Пьянкова сообщает, что взрослым не рекомендуется съедать больше 3-5 мандаринов за раз, а детям не следует есть больше 2 мандаринов за один присест.
У некоторых людей, склонных к аллергиям на цитрусовые, может произойти отёк Квинке, поэтому с мандаринами нужно быть очень осторожными.
Кроме того, следует соблюдать осторожность в употреблении мандаринов, если присутствуют проблемы с желудочно-кишечным трактом: гастрит, повышенная кислотность, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки. Также эти фрукты не рекомендуют есть людям, страдающим сахарным диабетом.
Впрочем, в мандаринах есть и польза! Кроме приятного яркого аромата этот фрукт дарит богатое количество витаминов, среди которых витамины А (14%), С (44%), В6 (4%), В9 (4%), кальций (4%), калий (5%) и другие важные микроэлементы.
Комплекс полезных веществ, которые содержатся в мандаринах, активизируют иммунитет и помогают бороться с вирусами и инфекциями, что актуально в зимний период. Поэтому не стоит отказывать себе в лакомстве! Главное, знать меру и не объедаться вкусными фруктами.
?? Расскажите в комментариях, а вы любите мандарины? Сколько фруктов можете съесть за раз? Склонны ли вы к аллергии?
Читайте другие новости и рекомендации от экспертов в нашем блоге! Подписывайтесь на Где мои дети и растите счастливых детей вместе с нами.
#мандарины #сколько можно есть #новый год #еда на новый год #лакомство для детей #здоровое питание #все о здоровье #цитрусовые #аллергия у детей
