Всем доброе время суток!
Меня зовут Екатерина. Мне 39 лет. Я - едоголик, страдающий эмоциональным перееданием. На этом канале я веду свой дневник питания.
Мой основной канал, где я пишу о своей жизни и веду "разбор полетов"))) здесь 👉 Жизнь едоголика
Утро, все таки порадовало меня отвесом в 100 грамм - вес 83,5 кг.
Вчера продублировала на этот канал статью о дзен-соревновании по постройнению, которое мне бы хотелось провести. Но Дзен, наверное, рассматривает это, как плагиат (т.к.я просто скопировала статью с моего основного канала) и не делает показы этой статьи))). Пришлось ее удалить, чтоб глаза мне не мозолила)))
С питанием сегодня был полный бардак...
09.00. Завтрак
Хлебцы мультизлаковые (27 грамм), сыр колбасный (75 грамм), галеты шоколадные (50 грамм), кофе+немного молока.
12.00. Перекус
Банан (112 грамм), горький шоколад (8 грамм), кофе.
14.30. Обед
Пюре картофельное на воде (65 грамм), блинчики с мясом (210 грамм), чай.
20.00. Ужин
Творог мягкий обезжиренный (125 грамм), печенье творожное сдобное (50 грамм), мягкая карамель (10 грамм), чай.
Фото нет ((( т.к.и ужинать то было некогда.
Итого за день
Сегодня день был сумасшедший. Дочь очень капризная, долго не мог прорезаться зуб, аж пузырь образовался на десне. А сегодня этот пузырь лопнул.
Муж на работе весь день, поэтому я одна с ней воевала. Даже гулять не пошли, хотя я планировала.
Поэтому с шагами все еще хуже, чем вчера(((
✖️ 10000 шагов.
✔️ Кофейный скраб.
Завтра контрольное недельное взвешивание.
Интересно, какой будет отвес за неделю?
__________________________
Ставьте лайки👍, комментируйте мои статьи 📝, подписывайтесь на обновления✔️
#дневник питания #похудение
