Всем привет!
Сегодня воскресенье, а это значит, что с утра натощак я измерила уровень глюкозы в крови и взвесилась. Уровень глюкозы в крови тот же.
"Умные" весы ввели меня сегодня в ступор, т.к. показывали разные результаты. Я даже расстроилась в начале.
В итоге, несколько раз пришлось повторить процедуру. Надеюсь, что результаты адекватные на сей раз.
Оценка тела улучшилась, хотя, по прежнему недостаточно белка.
Жир и мышцы в пределах нормы.
Возраст тела уменьшился, чему я очень рада. Молодею с каждым сброшенным килограммом.
Сегодня у меня получился ленивый загрузочный день.
Рацион 26.12.2021 г.
Завтрак в 9-45 ч.
Перекус в 12-30 ч.
В 15-30 обед.
Ужин в 17-30 ч.
И тут бы мне остановиться, сделать зарядку, но позвонила подруга и мы с ней почти два часа по телефону проболтали. Сейчас очень редко видимся и созваниваемся раз в месяц, к сожалению. Времени свободного нет ни у меня, ни у неё.
Перекус в 20 часов. Жалею об этом бутерброде я, конечно.
Все равно я - молодец! Медленно и верно иду к своей цели.
В течение дня я не забиваю данные о еде в приложение, записываю на бумажку на холодильнике, только в конце дня подвожу итоги, поэтому и по калориям перебор и по БЖУ не сбалансированно.
Пишите комментарии и присоединяйтесь!
#похудение без диет #восстановление после родов #молодая мама
